洗衣服做飯都是瘦手臂的小幫手
1、掃地拖地
很多人都覺得,掃地、拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣。可是如果你將它看成是減肥的運動,也許你就會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地,每20分鐘約消耗47千卡。
2、每天搬搬盆栽
每天搬動盆栽,不停地變化位置,雖然有點折騰,但是可以保證每天都有不一樣的感官,重要的是還能鍛鍊手部肌肉,但是要注意搬的時候要慢,慢慢地彎曲手臂、慢慢地抬高,再慢慢地放下。
想要瘦身成功最大的祕訣就是堅持,沒有捷徑,因此,只有在我們的日常生活中有意識地去做一些事情,慢慢地減肥的效果就會出來了,堅持才能成功。所以,想瘦手臂的美眉們,最有效的減肥方法就在我們身邊,想要瘦身成功堅持最重要。
3、擀麪條、揉麪團、洗衣服等手臂用力的家務活動
多做這些活動有利於收緊雙臂的肌肉。
4、拎着東西走路
手上拎着有些重量的東西走上半個小時,消耗的熱量也是相當可觀的。
5、洗衣服、晾衣服
不要總是依賴洗衣機了,女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞,用手洗就會更加註意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,因為要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優美。
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