簡單易做的瘦手臂方法 走路瘦手臂
走路減肥法最適合那些平時不愛運動的女生。走路減肥可以運動到四肢,對減手臂和減雙腿都有很大的幫助。但是走路減肥最關鍵的是姿勢要正確,這樣就有效哦。下面一起看看怎樣走路減肥吧。
滿腳走
走路減肥首先要練習滿腳走。滿腳走就是走路的時候不是腳尖着地,而是將整個腳掌落在地面上,腳尖部位向前伸出,用腹部的力量,減弱腿部的力量。由於腹部出力,因此,走路的時候胸部會自然挺起,行走的時候整個人會非常輕盈。
收腹走路
走路減肥瘦手臂第二點要注意的是走路的時候要收腹,抬起頭,挺起胸膛,收起臀部,大步伐的跨出步子。雙手要大幅度地甩動起來,讓運動擴大化。就好像閲兵時的女兵走路那樣。週末的時候可以多到户外走一走。
走路減肥適合每天進行。可以利用每天上下班的時候練習,但是要記得走路的時候步子要甩開,雙手也要甩起來,大步大步向前走。徹底將手臂甩起來才會有瘦手臂的效果。大幅度的走路,才可以將手臂、腿上、腰腹的贅肉甩掉。
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