小S教你如何快速瘦手臂
你一定也很喜歡那個瘋瘋扯扯,愛吃男明星豆腐的,嘴巴還很賤的徐熙娣吧。在娛樂圈中她是真性情的代表,誰説女生就要一副温文爾雅,端莊賢惠的?在性感的小S面前一切都是浮雲,自己開心才是真的。她也是一個對美麗特別在意的人,自己有着一套瘦身美體的方法,瘦手臂她也有特別的方法,以下就為大家介紹小S的手臂塑形操。
小S教你如何快速瘦手臂
毛巾也來湊熱鬧之緊臂操
1、採用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,並準備一條毛巾。
2、將毛巾對摺,用雙手抓住兩端。
3、將雙手往上伸展,再向右移動,雙手手肘彎曲,右手用力拉扯,將左手拉過來,使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺,然後再回到向上伸直的動作
4、將雙手向左側移動,雙手手肘彎曲,左手用力拉扯,將右手拉過來,使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺,然後再回到向上伸直的動作。
5、可交互做4次。
功效:因為採用了毛巾當輔助器具,所以是上一項的強化版,同樣能拉緊大手臂內側、小手臂內側及側腰的肌肉,對上半身線條有很好的效果。
注意事項:也因為採用了輔助器具,加上拉扯動作變大了,所以要小心不要延展過度,容易使手臂拉傷。
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