教你快速甩去小肚腩祕訣 鄭多燕如何快速瘦腰腹
鄭多燕瘦腰腹:飯後散步飯後散步也許不能減肥,但是可以完全消耗掉你當時吃的那一頓飯裏所含的脂肪,不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前,而是多運動一下,可以去洗碗或是做一些別的家務,實在不想動就站着,不管怎麼樣,飯後的半小時內是絕對不能坐下來的。
鄭多燕瘦腰腹:温水人體每天所需的水份在1500-2000CC作用,這裏的水份指的是不含任何添加物的純水,飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進去,只有純水才能幫助身體排毒和促進新陳代謝,也容易被人體所吸收,最好是喝温水,太冷的水會降低新陳代謝的速度,脂肪自然會堆積在小腹了
鄭多燕瘦腰腹:正確的飲食習慣。平時坐着的時候比較多,小腹也容易堆積脂肪,所以儘量避免吃一些油脂類和澱粉類的食物,這兩種物質都不太好消化,也容易變成脂肪,如果一定要放油的話,最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。
鄭多燕瘦腰腹:站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能變成導致你肥胖的兇手,大部分人都喜歡彎腰駝背,尤其是坐着的時候,這種姿勢也許是比較舒服,但是脂肪卻會在你的背部和腹部瘋狂的滋長哦,所以最好挺胸抬頭收腹,不管任何時候也要謹記這幾點,讓脂肪無處可長。
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