自制減肥養生茶要怎麼做?
在減肥的眾多方法中,運動雖然起着關鍵性的作用,但是對於飲食安排自己平時的生活習慣也是不容忽視的。大家都知道,喝茶可以緩解疲勞,修養身心,其實,自制的減肥養生茶也是有着很大的作用為我們人體所需要。那麼,該怎樣製作減肥養生茶,接下來,就讓我們跟隨小編一起去學習一下那些方法。
一、蘋果普洱茶
減肥原理:
在多種茶類中,普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積,而且不會反彈。普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用。
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
製作蘋果普洱茶時,蘋果的芳香與普洱相當搭,非常好喝,如是想再清新一些,切片檸檬加入也不錯。
製作方法:
1、準備好普洱茶茶葉、蘋果,檸檬備用。
2、普洱茶放入茶碗中,燒開水,高沖洗茶。稍涼,再高衝注水,即倒於茶海。
3、重複注水和倒茶水三次,得一杯茶水。
4、放入蘋果粒和幾片檸檬片,靜置3、5分鐘即可。
建議:
每餐後喝一杯蘋果普洱茶,過程簡單易操作,適合人羣比較廣。喝蘋果普洱茶減肥貴在堅持,並不是短期立即見效,而是靠堅持喝茶分解體內脂肪。同時要控制營養攝入,才能達到一定的減肥效果。
二、菊花雪梨茶
減肥原理
菊花雪梨茶作為一款水果茶飲,熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能夠有效降低攝入的熱量,有利於減肥。
菊花:散風清熱,平肝明目。雪梨:有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。枸杞:擅長明目,提高機體免疫力的作用,可以補氣強精,滋補肝腎、抗衰老、降低血壓等。
製作方法:
1、準備雪梨1個,菊花15朵,枸杞15顆,冰糖20g,水800ml。
2、將雪梨洗乾淨,切成小塊。梨塊要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。
3、雪梨塊放入茶壺中,再加入菊花,枸杞和冰糖。
4、衝入現燒熱開水,用筷子攪拌一下。倒開水時注意安全。
5、蓋上茶壺蓋子,悶5-10分鐘即可喝了。
6、愛喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能降低攝入的熱量,有利減肥。
建議:
菊花雪梨茶熱量低,平肝明目,潤肺清心,還有養生功效,特別適合電腦一族飲用。調味的冰糖可以不放,喜歡喝甜的朋友可以加入冰糖,但是要注意適量地飲用。
美味可口的自制減肥養生茶不僅健康,還可以延緩衰老,起到減肥瘦身的效果。不如,在休閒的午後,自制一杯減肥養生茶,邊看書邊品茶,那樣多愜意。小編建議那些平常總喜歡喝碳酸飲料的人,不如改掉那個壞習慣,開始學會品茶喝茶,來瘦身減肥。
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