用山楂減肥食譜
山楂是十分常見的一種食物,具有消除油膩,降血壓的效果。受到很多減肥人士的愛好。但是由於山楂生吃的時候如果大量食用的話會過於酸,對胃部也不是很好。所以,很多想要減肥的人士不知道該怎麼去吃山楂來進行減肥。其實用山楂減肥是比較健康的選擇,所以下面就給大家介紹一下相關的減肥食譜。
山楂營養豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是,山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
下面為你推薦7款山楂減肥祕方,塑造苗條的身材:
1.山楂湯
材料:山楂500克,冰糖100克。
做法:洗淨山楂,去籽,用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖,飲湯。
2.山楂茶
材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:將以上的材料,一起研成細末,分為10包。用開水每日衝一包喝。
3.山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
4.山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。
做法:將以上的材料一起研末,用開水來沖泡,1日喝完。
5.山楂瓜皮茶
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。
6.山楂雙耳湯
做法:將黑木耳和銀耳洗淨,和山楂一起放入砂鍋中,加入500克清水。用中火煮20分鐘,加入冰糖即可。
以上的就是關於山楂的幾種飲品。山楂搭配一些類似於銀菊,銀耳等去火排毒的食物來做飲品會增大減肥的功效。同時,這種飲品合起來不會有果酸的感覺。所以,朋友們可以試試相關的製作方法,在減肥的同時還能享受好喝的飲品,何樂而不為呢。
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