薏米減肥法
相信大家或多或少的為自己體重所煩惱,肥胖不僅影響美觀,同時也影響身體健康,肥胖者高血壓,冠心病的發病率會提高很多,薏米減肥法多數和飲食有關,所以下面就給大家介紹一下薏米減肥法。
木瓜銀耳薏米羹
材料準備:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。
具體做法:
1首先,薏米洗淨,用清水浸泡2小時
2其次,幹銀耳用清水泡發後,清洗泥沙等雜質,用刀去掉根部,最後撕成小朵,放在盆裏備用
3再次木瓜去皮去籽切成滾刀塊
4再其次,將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛
5最後,然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。
薏米減肥法的好處
木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益,薏米因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是,因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動,減少脂肪的吸收!
食用薏米仁應該注意
但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制是不適宜長期服用的,但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品,不論脾陽虧或胃陰虛,都可以食用,所以達到了一定的中和作用。所以還要提醒大家,在製作山藥薏米羹時,不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物,因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養,平常也不可將它們一同食用。
薏米減肥法是一種飲食減肥的方法。既美味又可以減肥。
上面的文章裏面我們介紹了一種減肥的方法,那就是薏米減肥法,我們知道導致我們出現肥胖的原因有很多種,薏米減肥法是一個很不錯的減肥方法。
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