吃巧克力減肥 嘴饞MM減肥方法
巧克力減肥是日本人自創的一種減肥方法。很多人都覺得不可思議,巧克力這種高熱量的食物也可以減肥,是真的嗎?巧克力的熱量的確很高,但是隻要吃的時間正確,加上控制好吃的量,想要通過吃巧克力減肥是絕對沒有問題的哦。
巧克力減肥原理
那麼怎樣吃巧克力才能達到減肥的功效呢?首先來看看巧克力減肥的原理。巧克力的熱量雖然很高,每100克黑巧克力含有516千卡熱量,但是食用巧克力之後會降低食慾,並且可以提高新陳代謝。選用黑巧克力減肥,可可的含量最好控制在75%左右。
怎樣吃巧克力減肥?
吃巧克力減肥要遵循以下原則。
1、選擇可可脂含有高、糖分含量少的巧克力。這些巧克力才具有減肥功效,而且可以避免攝入過多的糖。建議選擇黑巧克力,黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多。另外酒心巧克力雖然熱量不高,但是糖分很高,所以也不適合用於減肥。
2、控制好吃巧克力的量。有些人一碰到巧克力就沒有了控制力,100克的巧克力熱量達到600大卡。這是什麼概念呢?一碗白飯的熱量大約是200大卡,一個煎蛋約為136大卡。也就是説100克巧克力的熱量相當於你吃下五個煎蛋。每天吃巧克力不要超過30克。
3、運動前吃巧克力更有效。運動前吃一點巧克力可以增加肌肉內的糖原,從而延緩疲勞,也有利於長時間運動後糖原的恢復。因為吃完後就運動,所以也無需擔心會長胖。
吃巧克力減肥終究不是一種適合長期減肥的好方法。作為輔助減肥方法的確是一個可以考慮的,但是千萬別將巧克力當零食,這樣是絕對不能減肥的哦。
-
瘦身菜譜大全介紹
瘦身是很多朋友熱衷討論的話題,對於想要瘦身的朋友來説,瞭解瘦身菜譜大全也是很有必要的哦!那麼瘦身菜譜怎麼做呢?瘦身菜譜的做法有哪些呢?接下來請看瘦身菜譜大全介紹的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看詳細的介紹。一、養顏瘦身湯材料:豆腐1塊,瘦肉50...
-
減肥應該遠離哪些脂肪含量高的食物
生活中有許多食物是屬於高脂肪的食物,而這些食物往往也比較美味。但是正是由於這些食物的脂肪含量高,反而會導致減肥變得更加困難。那麼哪些脂肪含量高的食物是減肥的人應該少吃的呢?下面給大家介紹減肥時應該遠離的高脂肪食物,供大家參考。方便麪屬於高鹽、高脂、...
-
老抽能減肥嗎
食物,是人類不可或缺的,同時每個人的生存都是離不開食物的。每個人因為手法的問題,所以做出來的菜味道都是不一樣的,當然這其中還有很大一部分原因來自作料。説到作料那就有很多的,我們經常吃的就有味精、食鹽、料酒、醬油等等。我們在做很多菜的時候往往是離不開醬...
-
吃話梅能減肥嗎
很多的女性在生活中一直都在追求苗條的身體,對於減肥的方式她們都是全面的嘗試,很多的人都選擇用吃話梅的方式來減肥。話梅是一種常見的果實,富含豐富的蛋白質、維生素和有機酸,還具有解毒通便的藥用價值,對於減肥有一定的療效。我們來看一下吃話梅能減肥嗎?話梅中含...