紅酒芝士減肥有效果嗎
紅酒芝士減肥是一種流行了很多年的減肥方法。對於想要使用紅酒芝士減肥的朋友來説,很想知道紅酒芝士減肥沒有沒效果。那麼紅酒芝士減肥有效果嗎?接下來,本文就從這個問題出發,為大家介紹紅酒芝士減肥的相關內容,想要了解紅酒芝士減肥有沒有效果的朋友可以來看看哦!
根據研究顯示,每天攝取固定的鈣質可有效地減肥,所以含高熱量的芝士,竟然也變成減肥佳品。
由於芝士成分與母乳接近,外加不含乳糖,而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸,可提升代謝率。
紅酒芝士減肥的具體操作步驟是:
睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片芝士(約50克)。
全脂高鈣芝士配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。
不過一般市面上的芝士品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的芝士,而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等味的芝士。
睡前30分鐘內吃“芝士+紅酒”減肥這是因為紅酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體温低,吃奶酪和喝紅酒可產生熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效果。
額外好處:前30分內還可助眠
醫師建議,睡前30分內吃芝士配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體温低,吃起司和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。
營養師建議:控制飲食效果更好。基本上,芝士含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒,熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。
任何體質都適用:芝士配紅酒減肥法,有利於燃燒腰腹和臀部脂肪,對於想瘦這些部位的人,可以嘗試。 另外,除不喜歡芝士,或對紅酒過敏的人不適合使用之外,任何體質都適合使用這種減肥法。
以上就是關於紅酒芝士減肥有效果嗎這個問題的相關介紹。上面的介紹中,我們可以得知,紅酒芝士減肥是有效果的,而且效果還很不錯的呢!大家如果想要減肥的話,不妨試試紅酒芝士減肥法哦!不僅可以減肥,還能有助於睡眠,真是一舉兩得呢!
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