西紅柿酸奶減肥方法是什麼呢
大家都知道西紅柿能夠起到減肥瘦身的功效,因此很多美眉就會變着花樣的來食用,其實除了西紅柿之外,酸奶也是可以用來減肥瘦身的,關鍵要找到正確的方法,合理的搭配才能取得更好的效果,那麼西紅柿酸奶減肥方法是什麼?下面我們一起來了解一下。
材料:新鮮番茄2個,熟土豆1 00克,新鮮黃瓜l 00克,酸奶200克,青葱20克,白醋5克,涼開水200毫升,小茴香末l 0克,精鹽、味精各少許。
西紅柿酸奶冷湯製作過程
製法:第一步,將番茄、黃瓜洗淨,去皮切成小丁;土豆切成小丁;青葱洗淨,切成細末,備用。
第二步,將番茄丁、黃瓜丁、土豆丁、青葱末、酸奶、涼開水、白醋、精鹽、味精放入湯碗內拌勻調好口味,撒上小茴香末,即可食用。
使用方法:免費減肥私教中心建議大家在減肥初期,可以多喝西紅柿酸奶湯,減少主食,每天吃上2次西紅柿酸奶湯,不僅對身體好,更主要是的可以減肥瘦身,還可以排毒美容哦。
喝番茄汁的時候,一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶,想要效果更明顯的話,推薦一天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於吃兩個多生的西紅柿哦。 用西紅柿做菜時 番茄醬或西紅柿泥,4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西紅柿罐頭,就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品,所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。
酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。
通過上面的介紹,大家對西紅柿酸奶減肥方法是什麼也都很清楚了,不管是西紅柿還是酸奶乃至兩者的結合,味道都是很不錯的,可以説不僅美眉們喜歡,就連很多孩子也愛吃,不僅能夠有助於消化,還能促進發育。
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