西紅柿酸奶減肥嗎
很多人喜歡喝酸奶,特別是女性朋友們,女生喝酸奶,為了是減肥,很多人都不知道其實酸奶也是可以有減肥的功效,而酸奶的做法有很多種,種類也有很多,酸奶口味也有很多種,草莓味的,還有香蕉味的,這些味道都是很常見的,同時還有一種西紅柿酸奶,但是大家這個時候都有疑問了,不知道西紅柿酸奶到底可不可以減肥?
西紅柿酸奶的減肥效果,酸奶的特性。酸奶是我們經常喝的一種飲品,味道甜美,而你對酸奶的飲用有着怎樣的認識呢,下面來看看小編的介紹吧。
西紅柿
據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便祕。
冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿裏的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝,具有放鬆神經、緩解壓力的作用。
酸奶
很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為酸奶不僅好喝,而且能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。
食法推薦:
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量,引起了體重上升。因此,除嬰幼兒外,各類人羣均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好,最好飯後半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌羣,對身體健康有利。
需要提醒大家的是,酸味食物能美顏養生,但還需因人而異,合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入,否則容易加重胃潰瘍,引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質敏感症”困擾的人食用酸味食物後也會引起牙痛等不適。此外,凡事有度,酸味食物也不能吃太多,以酸奶為例,飲用量以每天250克左右為宜。
看了以上的內容後,我相信很多人都瞭解了這個西紅柿酸奶到底有沒有減肥的功效,西紅柿酸奶減肥的效果是很不錯的,而只是光吃西紅柿也會有減肥的效果,西紅柿煮湯,西紅柿炒雞蛋等都能減肥,而還有的人直接吃西紅柿,同樣有減肥的效果,西紅柿還有淡化斑點的作用。
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