日式瘋傳的抹茶減肥法
説起抹茶,大家會想到什麼呢?抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然還是讓人嘴饞的甜品呢!但你知道抹茶也能減肥嗎?早上喝抹茶減肥正是現在日本最流行的飲食減肥方法哦!含有獨特香氣與味道的抹茶,如何能你快速甩肉燃脂呢?
抹茶的減肥原理
我們平時喝減肥茶瘦身,因為兒茶素可以加速脂肪的燃燒,那麼,同為茶類的抹茶,減肥功效也一定相當厲害吧!抹茶是一種將茶葉磨粉而成的茶類,從茶葉中提取水溶性的咖啡因和兒茶素,以及不溶性的膳食纖維,而且當我們喝抹茶的時候,不僅僅是茶葉,連茶葉渣的有效成分也能一併攝入,其中水溶性成分佔總量的40%呢!
在早上喝抹茶,能趁着脂肪更容易燃燒的時間帶裏,大大地增強減肥瘦身的功效。甚至能吸走飲食中的油份,同時膳食纖維促進腸道蠕動能力,將油分充分排出,養成體脂肪難以形成如何有效減肥的易瘦體質。
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