紅蘿蔔減肥法 健康減肥輕鬆瘦
如今到了這個夏末秋初的季節,氣温也慢慢開始轉涼了,不知道您在用什麼方法減肥呢?今天就為您介紹紅蘿蔔減肥法,讓您健康減肥輕鬆瘦!
紅蘿蔔又名胡蘿蔔,富含胡蘿蔔素。素有“小人蔘”之稱。研究證實:每天吃兩根紅蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根紅蘿蔔,有助於預防心臟疾病和腫瘤。中醫認為紅蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。
紅蘿蔔的五大作用:
1、益肝明目;2、利膈寬腸;3、健脾除疳;4、增強免疫功能;5、降糖降脂。
紅蘿蔔減肥法注意事項
一、紅蘿蔔皮含有豐富的營養,因此吃紅蘿蔔的時候只需要洗乾淨即可,千萬不要削皮。
二、用紅蘿蔔榨汁,大多殘留在榨汁機裏的殘渣含有豐富的植物纖維。這些對減肥才有效,因此千萬不能浪費掉,要一起喝掉。
三、如果覺得紅蘿蔔汁難以入口,可以加入蜂蜜調味。
四、儘管紅蘿蔔可以減肥,但是切記大量食用。過量食用胡蘿蔔素會引起胡蘿蔔素偏高,導致月經紊亂。
以下是幾種紅蘿蔔食用方法:
紅蘿蔔拌豆芽
材料:綠豆芽250克、胡蘿蔔50克、辣椒油、白砂糖適量、鹽適量、醋適量。
做法:1、將綠豆芽掐斷兩頭,洗乾淨然後放在沸水中焯一下,然後放在盆裏晾乾。
2、將胡蘿蔔切成絲,放在豆芽裏,加入辣椒油、白砂糖、鹽、醋攪拌均勻即可。
鮮榨紅蘿蔔汁
材料:兩個紅蘿蔔。
做法:紅蘿蔔洗乾淨切成圓塊狀。將切好的紅蘿蔔放在榨汁機裏榨成汁或者炸成泥狀。
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