肥胖是什麼原因
飲食結構不合理是引發肥胖的重要原因,比如有的人在生活當中存在偏食或者挑食的習慣,還有的人每天攝入的飲食安排不恰當,比如説它水化合物的含量非常大,導致身體攝入過多的熱量,這些熱量又得不到及時的消化,最後會以脂肪的形式沉澱在身體裏面,於是體重就增長了。一般認為,男性每天需要的熱量更多,所以如果男性平時缺乏運動,身體更容易長肉。
運動過少也是導致肥胖的原因之一。現代城市人習慣優裕舒適的生活環境,缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯後,長時間地坐在電視機前看電視,一坐就是幾個小時,很少走動,長此下去,不胖才怪哩。七情內傷也是肥胖的重要原因。 七情內傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調,不能把多餘的脂肪轉化為熱量排泄,而沉積於體內造成肥胖。
精神因素也是肥胖的一個原因。營養素缺乏導致肥胖。近年來,日本營養專家經研究指出,某些肥胖並不是單純的營養積累,在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養素,如維生素B2、B6及煙酸。只有當體內能量得以釋放時,脂肪才會隨之減少。
在所有肥胖的原因當中,運動不足是最為常見的肥胖原因,因為如果一個人身體運動不足,那麼身體對於能量的消耗勢必減少,過多的能量就會在身體裏面儲藏起來,形成脂肪墊,於是其中會慢慢增加。所以為了預防肥胖,平時一定要多運動。
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