多少天不抽煙才算戒煙成功 戒煙最難熬的是哪幾天呢
戒煙是一個需要堅持的過程,即使很難受也要忍住,一般三個月堅持不抽煙,煙癮就會過去。那麼,戒煙最難熬的是哪幾天呢?讓我們一起來看看本站帶來的介紹吧!
全文目錄
1、多少天不抽煙才算戒煙成功
2、戒煙最難熬的是哪幾天呢
3、戒煙後會失眠嗎
多少天不抽煙才算戒煙成功
三個月。
戒煙是一個長期的過程,不是説兩三天就可以戒掉的,一般人體戒煙2小時後,血液中的尼古丁含量達到臨界值,會出現戒斷症狀,比如頭暈、注意力不集中等症狀。戒煙12小時後,身體開始自動清除常年吸煙積壓在體內的尼古丁,這時候身體會出現頭暈、注意力不集中以及煩躁等表現。戒煙3-5天后,尼古丁清除達到峯值,這時候是最難受的,戒斷症狀也最明顯。戒煙三個星期,尼古丁清除乾淨,生理上已經不再依賴尼古丁,症狀可以完全消失。戒煙三個月後,身體各方面素質得到恢復,開始感到精力旺盛,睡眠質量好,吸煙導致的胸悶、呼吸淺短、咽喉炎等症狀都消失不見,體質會慢慢變好。
戒煙最難熬的是哪幾天呢
想要戒煙成功,需要度過兩個階段,第一個階段是戒煙前5天,因為當一個長期抽煙的人,突然一天不抽煙了,那麼這時候會出現嚴重的反應,尤其是第5天的時候,身體是最難受的,要知道香煙中含有大量的尼古丁,會導致身體出現不適反應,主要變現為頭暈眼花、胸悶氣短、心跳加速、焦慮失眠、輕度抑鬱、流眼淚、流鼻涕等不適症狀。
第二個階段就是第二週的時候,此時人體會出現飢渴感,出現戒斷症狀,渾身難受、焦慮不安,其次臉色也會變的憔悴。
戒煙後會失眠嗎
戒煙後確實有可能會失眠。
吸煙會導致煙癮,戒煙是需要同時抵抗生理不適和心理不適的一種自我行為,那麼,在戒煙之後出現一些戒斷反應是很正常的事情。失眠就是戒斷反應的一種,因此戒煙後有可能會失眠。
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