女性如何尋找懷孕的感覺?
未孕女人無法體驗懷孕的感受的。其實懷孕後,很多人都是很驚喜和期待的,今天小編告訴你女人是如何找到懷孕的感覺的。
妊娠前三個月的變化
正如你期待當你的寶寶即將誕生的那個特別的日子,你期待你的腰圍擴大!但是你知道,懷孕會影響你的身體以其他方式嗎?在懷孕早期,荷爾蒙會使你的乳房感到豐滿、堅挺。激素也能引起孕吐,尤其是在妊娠前三個月。你可能會覺得真的累了,儘可能的頻繁小睡。這些東西往往在孕中期得到更好的。
你會有“發光”嗎?
這不是一個神話:孕婦往往“輝光”,因為更大的血流量和更多的皮膚油脂的生成。其他一些變化改變你的皮膚,包括黃褐斑、面部皮膚變色,更多的粉刺、皮膚瘙癢、妊娠紋等。乳液或潤膚霜可以舒緩皮膚瘙癢和妊娠紋。你皮膚上所使用的痤瘡藥物,在使用前一定要讓醫生檢查。
在懷孕期間保持活躍
女性在懷孕期間鍛鍊,給你更多的能量,使你的身體準備好分娩。只要你的醫生説,健康的你應有每週至少有兩個半小時的鍛鍊。女性可以選擇低強度鍛鍊,如散步或游泳。如果你在懷孕之前非常活躍,那麼,醫生會建議你保持運動,可以做有氧運動,或舉重。停止運動,如果你感到頭暈或昏厥運動時,一定要記得補充水分。
按摩和水療護理
懷孕期的女性可以每天在水療中心享受、治療。按摩可以緩解緊張、舒緩肌肉痠痛。找一個有認證的按摩師在產前進行摩師,在這之前需要醫生的檢查。許多水療治療是安全的,但要避免那些能提高你體温的場所,如泥浴及桑拿會所,其他水療護理、面部美容等。值得一提的是,孕中的你,皮膚可能比平時更加敏感。
伸展和放鬆
瑜伽可以放鬆你的身體和精神,你能將思想轉移重心,且保持一個平衡。你可以尋找一盤孕期瑜伽或產前瑜伽的DVD。經過認證的教練,會知道哪些姿勢是適合你,且安全的。當你快到預產期的時候,請聽取醫生對你的建議,看是否要開始進行鍛鍊,包括瑜伽。
你的情緒波動,正常嗎?
你可能會覺得你在懷孕期間的情緒像過山車一樣。女性對未來感到興奮,但對分娩和生育又會擔憂。隨着妊娠激素的混合,它可以讓你感覺勢不可擋。許多女性懷孕後都會有情緒波動,要知道你其實並不是一個人,注意要好好照顧自己,要有充足的休息,要儘量做緩解壓力的運動,或找朋友聊天。
如果你還是感到沮喪,那麼,你就需要尋求醫生的幫助。
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