工作倦怠?學會找興奮點
工作倦怠?學會找興奮點
工作倦怠學會找興奮點
工作是一種心理需要。但在很多時候,工作是謀生手段,有時體會不到樂趣,如果擁有一份能夠實現自我價值的事業,就不容易被倦怠纏上。假如你正處在職業倦怠中,不妨馬上採取行動。
找準職業興奮點。
如果目前的工作是自己所愛的,就想想有哪些地方讓自己很累。外因可以找領導談談,並試着在目前的工作中找到自己的價值和興奮點。如果不喜歡,那就與父母、老師、同學、好友溝通,找準方向,慎重地選擇一個感興趣的工作。
改變態度。
有時,苦樂全在主觀的心,不在客觀的事。如果感覺自己變得憤世嫉俗或經常從旁人口中得到類似評價,就要趕緊調整對人對事的態度了。不妨短暫跳出工作,找個壓力宣泄口,參加一些感興趣的活動。
尋求支持。
除了同事,人要有其他可以談心的圈子,否則容易陷入同樣的思維模式。傾聽者不一定能幫你解套,卻有助於排解情緒。
運動不僅助眠,還能改善心情。
運動有“333”原則,就是每週3次,每次30分鐘,心率達每分鐘130次。快走、游泳都是適合上班族的運動。
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