紅豆粥煮法怎麼樣好?
社會不斷的發展着,大多數人們已經不再尋求簡單的飽腹了,他們更加註重營養,更加註重養生。所以,現在就出現了各種各樣的養生粥,所謂養生粥,就是能夠保養身體的粥,一般是五穀雜糧組成,這樣不但能保障身體健康,還能補充各種營養。今天,小編就來給大家介紹一下玉米紅豆粥。
玉米的代謝能是谷實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少,粗脂肪含量高,據研究測定,玉米中含有的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。對於減肥非常有利。除此之外,玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養物質。
這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。紅豆則含熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效,在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。李時珍稱紅小豆為"心之谷",其功用為"生津液,利小便,消脹,除腫,上吐",並治"下痢、解酒毒,除寒熱痛腫,排膿散血,而通乳汁……"。
再加上玉米黃金豆,真是美味絕品。玉米和紅豆一起熬粥,除了能夠養顏美容、益氣養血、利水消腫之外,還能健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。長期堅持吃更可以美白滋潤肌膚,排宿便,清腸毒,好處非常多。玉米紅豆粥的做法是將大米、小米、紅豆、玉米洗淨,放適量的水,放在高壓鍋煮10到15分鐘後,待氣沒後就可以出鍋。依個人口味加糖。
通過上文的介紹,現在大家應該都知道了,玉米和紅豆都有哪些功效了吧。這兩者都是排毒聖品。紅豆祛濕,玉米潤腸,配在一起煮粥喝剛剛好。所以那些想要減肥排毒,但是卻擔心營養不足的朋友們可以嘗試玉米紅豆粥。既好喝又有很好的減肥效果。
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