哪些人不適合吃維生素C泡騰片?副作用有哪些
維生素C泡騰片是大家都非常喜歡吃的一種食物,並且口味非常好,但是身體的不同時期食用對身體產生的影響都是不同的,那麼哪些人不適合吃維生素C泡騰片,下面一起看一下吧。
副作用
長期口服大劑量維生素 C會給人體帶來一些副作用。長期日服用1克以上的維生素 C,可能會引起噁心、腹瀉等症狀,人為造成的維生素 C水平超標,也影響其他維生素的吸收,造成其他多種維生素的缺乏。此外,長期大量服用的人突然停藥,還可能出現維生素 C缺乏的症狀,比如,乏力、免疫力下降等。因此,長期大劑量服用維生素 C不可取。 孫承芝介紹説,選擇維生素 C補充劑時,首先應該看清藥物的劑量。比如,市場上的維生素 C泡騰片多是單片1克的片劑,而1克的量是臨牀上為那些重症患者臨時強化身體免疫力的醫學用量,因此,沒有疾病的市民最好不要長期用這樣的劑量服用維生素 C。如果希望通過維 C來提高買免疫力的話,建議每天控制在200毫克左右,整片的泡騰片最好分成4小份服用。因此,那些平時飲食中缺少富含維生素 C的水果、蔬菜,出現牙齦出血、貧血、傷口癒合慢、易感冒、關節痛等維生素 C缺乏症狀的人,可以補充維生素 C。冬季户外活動、運動較多的人,也可適當補充維生素 C,但身體健康的人,千萬不要把它當做防治感冒的靈丹妙藥,而忽視生活細節。
禁忌人羣
一般人均可食用維生素C泡騰片。
飲食不當對身體也是會造成一定傷害的,上面就是對哪些人不適合吃維生素C泡騰片的介紹,這樣我們在吃維生素C泡騰片的時候就能夠特別的注意了,要結合自己的身體情況去搭配食物,這樣才能更加的健康。
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