吃垃圾食品的危害都有什麼
説到垃圾食品是很多人不陌生的,這樣的食物是很多人喜愛選擇,在對這些食物選擇上,一定要慎重進行,尤其是女性懷孕的時候,對垃圾食品更是不能隨意選擇,否則對自身和胎兒會嚴重危害,那吃垃圾食品的危害都有什麼呢,下面就詳細的介紹下,使得有一些認識,吃的時候也能夠減少進行。
吃垃圾食品的危害:
一、油炸類食品主要危害是:
1、油炸澱粉導致心血管疾病;
2、含致癌物質;
3、破壞維生素,使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是:
1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌;
2、影響粘膜系統(對腸胃有害);
3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是:
1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);
2、含大量防腐劑,加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低温烘烤和全麥餅乾)主要危害是:
1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;
2、嚴重破壞維生素;
3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是:
1、含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣;
2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)主要危害是:
1、鹽分過高,含防腐劑、香精,損肝;
2、只有熱量,沒有營養。
在對吃垃圾食品的危害認識後,選擇這些食物的時候,一定要減少進行,尤其是兒童成長的時候,對這樣食物更是不要選擇,否則對身體各方面會有影響,這點家長也是要注意,正確的選擇食物,對自身各方面才會有很好幫助的。
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