孩子喝什麼湯補腦呢
學生們的學習壓力很大,尤其是即將面臨考試的學生們,因為繁重的學習壓力會讓不少的孩子用腦過度,如果不好好的補腦子的話,很容易出現身體的疾病,因此要重視孩子的營養補充,尤其是大腦的補養,生活中家長朋友應該多給孩子燉一些補腦的湯,那麼孩子們喝什麼樣的湯具有補腦功效呢?
B族維生素、胡蘿蔔素、維生素C和鈣、鋅、鉀等礦物質,可提高腦細胞活力,增強記憶力,使大腦思維敏鋭。蔬菜和水果是這些營養物質的優質來源。考生應保證每天食用一定量的蔬果。
宜吃什麼
核桃桂圓芝麻湯
做法:核桃肉500克,桂圓肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖適量,搗爛、調勻後裝瓶,每日早、晚各取1匙以沸水沖服。提示:腸滑便溏者不宜服用。
菊花棗仁桂圓湯
做法:白菊花4朵,酸棗仁2克(研碎),桂圓4個(去殼、核)共同放入杯內,用沸水沖泡,待稍温調入蜂蜜1匙,以湯代茶飲,並吃桂圓肉。提示:腸滑泄瀉者慎用。
蓮子百合瘦肉湯
做法:豬瘦肉250克,洗淨、切小塊,蓮子、百合各50克,共倒入鍋中加水,放黃酒、姜、鹽少許,煮至肉爛、蓮子熟軟,空腹服食。提示:風寒痰咳者少食。
桑葚蜂蜜湯
做法:鮮桑葚100克,洗淨、絞汁,取汁倒入小鍋內,用文火煮濃,再調入蜂蜜25克,冷卻後裝瓶。每日早、晚各取1匙,用沸水衝湯飲用。提示:胃寒、便溏者不宜飲用。
上面簡單的介紹了一些湯的作用,其實補腦子更應該多喝一些對身體有幫助的湯,比如上面的養生湯對身體有很大的幫助,特別是對於考生來説應該多喝一些養生湯,只有這樣才能夠保證一天的腦力,才能夠健康的用腦子,增強記憶能力,才能夠考取好的成績。
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