經常吃番茄冬瓜湯減肥嗎
隨着辦公自動化變得越來越先進,我們平時上班要長時間坐在電腦前不斷的忙碌,這樣沒有時間進行充足的運動,就容易導致身體變胖,這樣影響着形象的同時也特別容易導致脂肪肝以及心臟病的出現,對健康是特別不利的,那麼減肥的方法有很多種,我們可以選擇通過飲食進行調整,這樣是最健康的一種還不會對身體造成傷害,其中番茄冬瓜湯就是熱量非常低的一種食物,含有有大量的維生素還有利尿消水腫的作用,下面一起了解一下番茄冬瓜湯減肥嗎。
經常吃番茄冬瓜湯減肥嗎
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。想要一月健康瘦10斤,選用減肥食譜是不錯的選擇,
番茄冬瓜湯的做法
材料
成熟的西紅柿150克,冬瓜120克。
做法
1.將西紅柿去蒂,洗淨,連皮切成薄片,備用;
2.將冬瓜洗淨後切去薄皮,切成0.5釐米厚的冬瓜塊,與西紅柿片一起放入沙鍋中,加水適量,用中火煮湯飲用。
營養
冬瓜營養十分豐富。每500克含蛋白質2克、碳水化合物9克、粗纖維3克、鈣95毫克、鐵2毫克、胡蘿蔔素0.15毫克、抗壞血酸75毫克。冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1、B2、C及尼克酸,其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪,冬瓜與其他瓜菜不同的是它不含脂肪,含鈉量、熱量都很低
上面就是對番茄冬瓜湯減肥嗎的介紹,通過了解後我們知道番茄冬瓜湯對減肥是有一定的效果的,但是一定要長期使用並且不要暴飲暴食,減肥方法雖然有很多種,我們不要盲目的食用減肥藥,一定要調整好飲食並適當的運動,只要肯堅持就能達到更好的瘦身效果。
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