孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養
楊桃是一種擁有獨特的外形的水果,其切開就像五角星一樣的形狀,擺盤特別的漂亮,很多媽媽會用楊桃給孩子製作漂亮又有創意的兒童餐,楊桃不僅看起來好看,吃起來酸酸甜甜的,深受小朋友的喜愛,那麼孕婦和小孩吃楊桃對健康有好處嗎?孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養呢?
楊桃的營養價值高,含有對人體健康有益的多種成分,如:蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸,還有多種維生素和礦物質,果實芳香清甜。可加工成蜜餞,果汁能促進食慾,幫助消化、治療胃病、黃疸、卉痢、皮膚病的功效。
楊桃的藥用價值也高,尤其鮮果含糖量非常豐富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等,對人體有助消化、滋養和保健功能,是非常受歡迎的水果,除腎病患者應忌口外,一般民眾可安心食用!
楊桃的肉質漿果,卵狀或長橢圓狀,通常為五稜形,果肉橙黃,肉厚汁多,果味清甜,有蜜味,含有胡蘿蔔素,硫胺素、核黃素、尼克酸和抗壞血酸,對腸胃、呼吸系統疾病有一定輔助療效。
孕婦吃楊桃也有多種好處,楊桃含有多種營養成分,並含有大量的揮發性成分,氣味芳香。楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益,能減少孕婦機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕婦肝臟,幫助孕婦降低血糖。孕婦食用楊桃注意事項楊桃每次食用1~2個即可,不可過量。若為食療目的,無論食生果或飲汁,最好不要冰涼及加冰飲食。
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充孕婦體內的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲憊的作用。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能進步胃液的酸度,促進食品的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及B族維生素、維生素C等,可幫助消除孕婦咽喉炎症及口腔潰瘍。
説了這麼多,大家應該都知道孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養了,原來吃楊桃有這麼多的好處,楊桃不僅外形奇特好看,還可以美容養顏,還可以預防肥胖。告訴大家一個小竅門,如果覺得楊桃不夠甜,吃的時候可以撒少量的白糖哦,大家以後可以多吃楊桃吧。
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