早上喝酸奶有什麼好處呢
早上喝酸奶對於我們自身產生的好處是非常多的,可以有效的提高我們自身的腸道消化能力,酸奶中富含了很多的活性菌,可以有效的減少一些腸胃疾病,給我們自身帶來的傷害,現如今各種各樣的胃病發病率日益升高,喝一些酸奶非常有必要,簡述一下早上喝酸奶有什麼好處呢吧。
1、促進消化:能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;
2、清肝利水:中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;
3、降壓、導瀉、鎮咳:核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,並可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用;
4、美容養顏《本草綱目》記載,李花和於面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
5.每100克的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c 2~7毫克,另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
一般人都能使用,尤其適宜肝病患者、發熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。
想必早上喝酸奶有什麼好處呢一定是大家特別感興趣的話題,每天早上吃幾片面包,喝一些酸奶,既可以幫助我們補充每天上一天所需能量,也可以有效的提高我們自身的身體健康,實在是一個非常不錯的選擇,大家可以多喝一些。
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