喝咖啡有什麼好處壞處是什麼
很多上班族的朋友在上班的時候沒有什麼精神,都會泡上一杯咖啡來幫助提神,其實咖啡是可以幫助我們緩解一部分的壓力的,適當的喝一些咖啡也是比較好的,咖啡有一定的好處,也有一定的壞處,所以大家在喝咖啡的時候一定要注意,那麼喝咖啡有什麼好處壞處呢?
咖啡中的咖啡因,難融於冷水,卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質,消除睡意,增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑,也有擴張腎臟血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不單只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因,容易發生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速,脈搏次數增加)。及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。
清晨起牀後喝一杯為的是醒腦,白天工作時輕呷一口可提神,此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用,但不適宜餐中伴飲,應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡,但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡,這種喝咖啡的方式是不易於健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水,這樣做有兩種好處:第一、在品咖啡前先喝一口白水,沖掉口中異味,再品才會感受到香醇。第二、由於咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促進腎功能。這樣,既品味了咖啡的美味,又不必擔心上火,真是一舉兩得。
只要適量的飲用咖啡是利於人體健康的。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因,約等於5杯咖啡。在這個範圍內不會產生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢,少喝一些。咖啡是我們少不了的健康飲品。
酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激,同樣地咖啡因也可以令人感到興奮。咖啡因裏,由於有刺激中樞神經或肌肉的作用,可使肌肉或疲勞恢復,工作效率提升,具有清醒的效果更能使頭腦反應活潑靈敏。
另一方面,也能提高心臟機能,使血管擴張作用、血液循環良好,頭痛平定,精神舒暢。還有由於刺激交感神經,可以抑住副交感神經的興奮張起的氣喘。其他咖啡也有幫助消化的效果,特別是食用過多肉類時、胃液分泌多,促進消化,防止胃下垂。由於咖啡因可以分解脂肪,吃完熱能提高的食物後,西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果,又含有檳榔類,所以在品償味料理後,咖啡是不可缺的飲料。
以上就是關於喝咖啡有什麼好處壞處的一個介紹,任何東西都會兩面性的,有利就有弊,咖啡可以幫助我們提神醒腦,但是裏面含有的咖啡因也會刺激到我們的大腦,會產生耳鳴心肌亢進的現象,所以在平時喜歡喝咖啡的朋友一定要注意適量。
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