黑棗的功效與作用-食用黑棗的注意事項
黑棗,學名君遷子,又稱野柿子,廣泛分佈於中國北方地區。“黑棗”雖然也叫棗,但其實不屬於我們通常認識的棗類。亞洲東北部原產的柿屬植物。
黑棗的功效與作用-食用黑棗的注意事項
黑棗的簡介
黑棗,學名君遷子,又稱野柿子,廣泛分佈於中國北方地區。“黑棗”雖然也叫棗,但其實不屬於我們通常認識的棗類。亞洲東北部原產的柿屬植物。黑棗的別名較多,如軟棗、丁香棗、牛奶柿、野柿子等,廣泛分佈於我國北方地區,主要分為有核和無核兩種,主要的品種有大核黑棗、牛奶棗和葡萄黑棗等。
黑棗,高5—10米;樹皮暗褐色,深裂成方塊狀;幼枝有灰色柔毛。葉橢圓形至長圓形,長6—12釐米,寬3—6釐米;表面密生柔毛後脱落,背面灰色或蒼白色,脈上有柔毛。花淡黃色或淡紅色,單生或簇生葉腋;花萼密生柔毛,4深裂,裂片卵形;果實近球形,直徑1—1.5釐米,熟時藍黑色,有白蠟層,近無柄。花期5月,果熟期10—11月。野生大黑棗,藥用幹品,大約180-130顆/斤;黑棗有兩種,其中一種是鮮棗在棉子油、松煙水中煮熟,再用煙火燻烤成的,是鮮棗的乾製品,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值;多用於補血和作為調理藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多;另一種黑棗學名君遷子(DiospyrosIotusLinn),屬柿樹科、柿屬,別名軟棗、牛奶棗、野柿子、丁香棗等。屬於梅李科落葉喬木,簡單來説就是“西洋李子”的一種又稱為西洋棗,果粒像嬰兒拳頭大小,果肉相當厚美、核果較小,但氣味卻是非?南閭疣福?
黑棗主產於魯西地區,河北、山西、陝西、遼寧、中南及西南各地均有分佈。其中以黑棗聞名的地區主要有山東陽谷、陝西延安、河北易縣等,以山東陽谷尤為著名,最早見於史書記載是1936年修《陽谷縣志》在“特產烏棗”中記述到“邑為產棗之區。烏棗用鮮棗加火熏製,手術特精。遠銷南省,歲以數萬袋計,獲利甚巨。近時局之變,棗業亦多變化,然每年製造仍復不減。
黑棗的功效與作用
富含VC,提高免疫力
黑棗富含維生素C,而維生素C對於人體健康的維持實在是太重要了,VC和蛋白質結合就形成膠原蛋白,維持血管的彈性,維持皮膚的彈性,而且VC還可以預防牙齦萎縮和減輕動脈硬化,VC還可以清除自由基,因此,可以提升免疫力,還有預防癌症的功效!
富含膳食纖維,緩解便祕
黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預防便祕,而且,豐富的膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。
降膽固醇
膽固醇是血脂的主要成分之一,膽固醇升高是引發心腦血管意外的禍端,黑棗富含果膠,而果膠具有很強的吸水性且難消化,可以阻止膽固醇與消化酶、膽汁酸及腸黏膜的接觸,同時束縛膽汁酸,阻斷膽固醇的吸收,進而使膽固醇降低。
養腎補腎
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬於黑色,因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外,因為黑棗的營養價值很高,被譽為“營養倉庫”,補腎就是補元氣,一個人元氣足,體質就相對更好,也會更健康。
富含黃色素,抗菌消炎
黑棗的顏色雖然為黑色,但是研究人員從中分離出的色素成分卻是黃色素。而且黑棗中的黃色素作為是天然黃色素,不僅可以作為食品工業的色素,研究還發現這種黃色素還具有一定的抗菌作用;目前,對於黃色素的研究還是初級階段,相信隨着研究的深入,一定可以揭示出黃色素更有益於人體健康的功效。
食用黑棗的注意事項
1:黑棗不宜空着肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。
2:黑棗性寒,脾胃不好者不可多吃。
3:黑棗吃多了會漲氣,孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了,如果只喝紅棗湯就不要緊。
4:製作指導。在煮黑棗時,如果加入少量燈芯草,就會使棗皮自動脱開,只要用手指一搓,棗皮就會脱落。
5:食物相剋。過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹;忌與柿子同食。
以上就是關於黑棗的營養介紹及相關知識,男性朋友可要特別注意哦。
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