營養湯食譜介紹
大家平時在家都喝湯吧!營養湯會給帶來很大的營養價值,和更多的維生素。營養湯有很多種,一定會有你想喝的那一種。該如何做出美味的營養湯,又不會破壞其中的營養呢?我來給大家簡單介紹一些營養湯的做法,可以嘗試一下哦!
1.玉米蘿蔔大骨湯 原材料:玉米棒150克,排骨250克,紅蘿蔔50克,生薑、紅棗少許
作法:1、玉米棒去外皮,切成段,紅蘿蔔切塊,排骨砍成塊,生薑切處,紅棗洗淨,
備用。排骨汆一下去血水。
2、煲內注入清水(水量自己看着辦,多一些),水開後加入薑片、玉米棒、排
骨塊,用大火煲開,改中火煲40分鐘。
2、枸杞煲豬手 原材料:豬手(豬蹄)300克,花生米50克、枸杞50克,生薑5克,紅蘿蔔20克,葱少許。
調味料:鹽,雞精(味精也可),黃酒,胡椒粉。
作法:1、豬手砍成塊,花生米泡透洗淨,枸杞洗淨,生薑去皮切片,紅蘿蔔去皮切塊,葱切花。2、鍋內加水,待水開時放入豬手、紅蘿蔔煮透,撈起待用。
3、在煲內加入豬手、紅蘿蔔、黃酒、花生米、枸杞、生薑、注入清湯加蓋煲45分鐘蝗,調入鹽、雞精、胡椒粉,再煲5分鐘,撒上葱花即可食用。
3、豆苗蘑菇湯 原材料:豆苗、口蘑、金針菇(量上自己看着辦哦)
備料:豆苗、金針菇洗淨,口蘑洗淨切片,姜去皮切片。
做法:1、水中放姜片煮,水熱後加入口蘑,蓋上蓋。
2、水開後加入金針菇,稍煮,加入豆苗。
3、水再開後加入適量的色拉油,雞精,味精,調好味即關
要點:1、豆苗易熟,放進豆苗後不要蓋蓋子,否則燒出來的顏色會黃黃的。
2、若有現成的雞湯,可以加一些,呵呵,味道不要太好哦。
4、冬瓜丸子湯 煲湯原料:冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少許、鹽適量、味精適量
製作過程:1.將冬瓜去皮並清洗乾淨,切成小方塊待用。
2.把剁碎後的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸。(不喜歡吃肥的,就用純精肉吧)
3.先將肉丸放置鍋中,並加入適量的淨水用小火燜煮。4.20 分鐘後再將冬瓜放入,小火煮15分鐘,加入調料,撒上葱花盛出即可。
製作要點:捏肉丸時,一定別忘了加入少量生粉,它可以增強肉丸的牢固性。保
持其形狀,使肉丸不易被煮碎。若嫌麻煩,直接超市裏肉丸也行。
這幾種湯就眼花繚亂了吧!做營養湯不會把營養流失掉,而且更加鮮美可口。可以在家裏來了客人大顯身手一番!其實做法不難,上邊的步驟作為大概的參考,製作過程中還要考慮自己的口味,再自行添加調料粉就可以了!是不是已經迫不及待了?那就趕快行動吧!
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