牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法
很多人都喜歡喝牛奶。牛奶的好處眾所周知,牛奶含有豐富蛋白質,補充人體所需要的蛋白質;牛奶還含有鈣質,家長想要孩子長高,會選擇給他喝牛奶。每天吃一個雞蛋搭配一杯牛奶,再吃點麪包是不錯的選擇。其實,牛奶不僅可以喝,還有很多其他做法哦。究竟有營養又養生的牛奶應該如何製作呢?牛奶本身又有哪些營養價值呢?今日就讓本站帶大家來詳細瞭解下吧,或許對大家有幫助的。
牛奶營養價值
牛奶含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,並能迅速和細胞膜結合,使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脱落,從而起到護膚美容作用。
牛奶做法大全
一、藏紅花牛奶
1、牛奶放入鍋中,放藏紅花,煮的時候要一直看着,因為牛奶開了的話會漫出鍋外,如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。
2、漸漸會發現牛奶變成黃色,藏紅花對女人特別的好,買的時候也要注意,不要買到假的,一般顏色深的比顏色淺的要貴。
二、酪梨牛奶
1、酪梨半個,挖出果肉。
2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機,攪打成汁。
3、倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。
三、牛奶蜂蜜咖啡
1、牛奶加熱後用打泡器打出泡沫,體積是原來的1--1.5倍。
2、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜,將泡沫牛奶從蜂蜜上注入,最後緩緩注入咖啡,蜂蜜,牛奶,咖啡分為四層,一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。
四、水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊,再壓成果泥備用。
2、將牛奶、乳酸菌發酵乳和冰塊使用果汁機打成冰砂。
3、按自己喜歡順序分層放置在杯子裏。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜,冰冰涼涼酸甜可口。
五、自制牛奶布丁
1、將蛋黃(1個)、牛奶(120克)、QQ糖(小袋裝)一起放入裝有熱水的鍋內。
2、攪拌至融化,最後倒入容器中,放入冰箱,3小時後就可以享用美味啦!
原來牛奶也可以用來做這些美食,大家喜歡喝牛奶想做點關於牛奶的好吃的食物,推薦這幾種牛奶做法。保證滿足你吃貨的嘴。不僅好吃還挺有營養。牛奶與水果的搭配,有蛋白質又有維生素和膳食纖維;牛奶和蜂蜜、咖啡的搭配,做出好吃的飲品。貪吃的吃貨們快來學習吧。
-
大姜的功效與作用是什麼呢
我們日常飲食的種類是非常繁多的,每一種食物都能對身體起到不同的調理作用,生薑就是最常見的一種食物,無論是作為我們廚房的調料,還是我們平時的菜餚都是非常美味和營養的,而且對我們的身體有很好的調理作用,我們都知道姜有很好的驅寒作用,如果我們能夠掌握好它的功效...
-
花椰菜的營養價值
花椰菜也就是我們平時説的菜花,本人就是特別愛吃菜花的,小的時候家裏也會種很多的菜花,每次都會特別喜歡摘菜花的時候,看着一朵朵盛開的菜花,就會有一種想吃的衝動,它的味道也是特別好的,今天我們説的花椰菜有白色的和綠色的,下面我們來看看花椰菜的營養價值。花椰菜的...
-
孜然粉的副作用
孜然粉在平時的生活我們經常會用到,因為它可以另肉類更加的鮮嫩,尤其是在燒烤的時候,很多人都會帶上孜然粉,而且孜然粉對於緩解消化不良或者腎虛等問題都可以的得到很好地緩解作用,但是孜然粉同樣也存在副作用,吃多了不利於我們的消化,甚至還可能會出現拉肚的現象,因此...
-
枸杞檸檬菊花茶的功效
隨着生活水平越來越高,也有很多人開始注重自己身體健康和皮膚的保養,但是身體和皮膚的保養不要僅僅依靠於化粧品和藥物的調整,它們對身體都有一定的副作用,其實只要我們合理地利用好與我們日常的飲食就能讓我們的皮膚得到很大的改善,枸杞檸檬菊花茶就是對我們身體很...