8款美白食療方 讓你擁有白皙無瑕的肌膚
俗話説,一白遮三醜。對於愛美的女性朋友來説,擁有白皙無瑕的肌膚是一件非常美的事,但是我們的生活中總是會有各種因素讓臉上的肌膚出現瑕疵,或者變黑變黃,顯得臉色差,沒精神。想要美白,也可以通過飲食來調理,選擇有美白功效的食物常吃,可以達到美容養顏的目的。下面跟隨本站了解一下吧!
1、黃豆燉豬蹄
黃豆提前泡好,豬蹄切塊用開水焯湯後去除細毛,用熱油加料酒、生薑和生抽、白糖、老抽等調味料翻炒至上色,加入適量開水,放入黃豆、八角、桂皮、茴香、花椒、葱姜等慢燉至豬蹄熟爛即可。
這道菜有很好的美白養顏功效,能夠有效補充膠原蛋白,預防衰老。
2、酸奶水果沙拉
酸奶是有美白促消化功效的食物,各類水果又是補充維生素C的食材,有些也具備美白功效,將水果和酸奶做成沙拉,不僅味道好,還能有助美容養顏,一舉兩得。
所需要的水果包括火龍果、香蕉、西瓜、蘋果等,將這些水果去皮切成小塊,蘋果因為去皮之後容易氧化,影響美觀,可以將去皮的蘋果肉放在淡鹽水中浸泡,然後撈起後與其他果肉一起拌勻,澆上酸奶即可食用,簡單易做又營養豐富。
3、紅棗銀耳羹
紅棗補血養顏,銀耳潤肺美白,還能補充膠原蛋白,兩者結合是非常好的養顏美食。
紅棗銀耳羹,是將紅棗洗淨後切開去核,銀耳泡發洗淨,兩種材料一起放入燉盅內,加些冰糖一起燉至熟爛即可喝湯,吃紅棗銀耳。這道羹湯適宜常吃,有助養顏,秋季食用還有潤肺止咳的功效。
4、南瓜紅棗泥
取適量南瓜去皮切塊,洗淨後放入蒸籠裏蒸熟,用勺子碾壓成泥備用,紅棗去核,用温水浸泡軟,再取適量蘋果去皮切塊,將南瓜泥、紅棗、紅棗水和蘋果放入機器內攪拌成泥後取出,放入蒸籠蒸熟即可食用。
南瓜營養成分豐富,也有補鐵補血的功效,紅棗補血養顏。
5、冬瓜薏米湯
冬瓜有利水消腫的功效,薏米可以美白祛濕,將兩者與排骨或者鴨肉一起煲湯食用,能夠祛濕美白,功效顯著。
將冬瓜洗淨後切成塊狀,排骨洗淨切塊,過開水焯湯去掉血沫,薏米提前幾個小時浸泡好,排骨和薏米一起放入鍋中,可以加些薑片、陳皮等材料,開火煲至八成熟後,放入冬瓜和食鹽調味,繼續煲至冬瓜熟即可挺火晾涼食用。
6、 檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
7、 黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑。其中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
8、黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次,温服,可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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