吃水果也要選季節 最適合秋季食用的水果推薦
吃水果也要選季節 最適合秋季食用的水果推薦
甘蔗
自從入秋之後,很多人應該已經察覺到了,水果市場上的甘蔗可謂説是越來越多了。作為秋季的時令水果,甘蔗的營養價值可謂説是很高的,甚至有“秋日甘蔗賽過參”的説法,可見秋季吃甘蔗的益處有多大。其實,甘蔗的營養價值高,主要是因為在甘蔗當中,含有多種的維生素和微量元素,除此之外,還含有大量的葡萄糖和氨基酸,對人體的益處是很大的。除此之外,甘蔗當中的水分含量也是很高的,秋季乾燥,常吃甘蔗可以很好的解渴補水。所以説,秋季的時候,可適量吃一些甘蔗。
橘子
和甘蔗一樣,橘子也是秋季最受歡迎的時令水果,所以説秋季的時候,吃橘子的好處也是不言而喻的。秋季吃橘子,除了因為橘子好吃之外,還因為橘子還有很高的美容養顏的功效。除此之外,秋季吃橘子還可以很好的消除疲勞、潤腸排便、降低膽固醇。除此之外,如果堅持每天吃適量的橘子的話,也是可以抗癌的。所以説,秋季的時候選擇水果,可適量的選擇橘子。
不過,大家需要知道的是,橘子每天不宜多吃,一天的食用量最好不要超過五個,還有就是,橘子千萬不能空腹吃,不然會引發腸胃疾病的。除此之外,大家吃橘子的時候,還要注意不要喝牛奶同食。
柿子
柿子比較好種,所以很多有院子的人都很喜歡在家裏或者是門外種上一些柿子樹。和橘子一樣,柿子也是秋季的時令水果,而且柿子的營養價值也很高。在柿子當中,不僅含有糖分和脂肪,還含有蛋白質和微量元素,特別是維生素C的含量,可謂説是很高的。所以説,在秋季的時候,吃柿子的好處可謂説是多多的,不僅可以清熱解毒,還可以降血壓,防便祕。
不過,除了營養價值豐富之外,柿子的味道也是很不錯的,這也是很多人喜歡吃柿子的最主要的原因。
香蕉
香蕉是我們日常生活中很常見的水果,也是很受歡迎的一種水果。一直以來,香蕉還有“智慧之果”的稱號,這主要是因為,在香蕉當中含有“智慧之鹽”的磷,這種磷可以提高人腦的智力。除此之外,在香蕉當中,還含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素,人們多吃香蕉,可謂説是好處多多的。
香蕉除了好吃之外,和其他的水果比較起來的話,香蕉的價格還是比較平民的,所以很多人都很喜歡吃香蕉。
梨
因為秋季的時候氣候比較乾燥,所以很多人都很容易上火,而秋季上火的直接後果就是會出現嗓子痛嗓子乾等症狀。對於秋季乾燥的現象,梨可是很好的緩解水果。梨不僅水分飽滿,而且營養價值也很高,所以説,在秋季的時候吃梨,可以很好的緩解上火的症狀。
其實和蔬菜一樣,吃水果要吃當季的營養價值才最高。而上述的這幾種水果,都是秋季的當季水果,是最適合秋季吃的水果。
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