春節飲酒多 怎麼吃能護肝
春節飲酒多 怎麼吃能護肝
1、飲酒要限量
每個人的酒量不同,一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克,換算成52度白酒約為1.1ml。70公斤體重最多喝77毫升,也就是一兩半的酒。懂得這個理,才能心中有數,掌握分寸。濕熱、痰濕體質的人飲酒量更要減半。
2、飲酒前
首先,在飲酒之前要及時進食一些主食,如米飯、饅頭、麪條等,避免空腹飲酒。其次,勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝,因為飲 料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝,因為各種酒成分、含量各不相同,相互混雜,發生化學反應,使人飲後易醉、頭痛。
3、飲酒時
飲酒的時候,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時,吃點 主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆製品,其中的卵磷脂能保護肝臟。
4、飲酒後
酒喝到肚子裏,肝臟就要開足馬力把它代謝掉。飲酒之後,儘量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯,解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒,因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促進酒精快點排出體外。
5、飲酒過量
飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡,吃頓清淡的早餐,補充大量的水,然後充分睡眠休息。對於有嘔吐的,建議先喝淡鹽水、鹹粥、牛奶保護胃黏膜。有呼吸微弱、誤吸嗆咳、脈搏急促、瞳孔異常擴大或兩側不等大時,要及時送醫院救治。
推薦兩道解酒方:
1、保肝湯
枳棋子20克,山楂20克,澤瀉20克,豬苓20克,雞內金10克,神曲15克,柴胡10克,山梔15克,黃芩15克,半夏10克,砂仁10克,鬱金15克,甘草5克,一日1劑,水煎,分2次服。有一定的解酒作用。
2、小柴胡湯
柴胡12克,黃芩10克,半夏9克,人蔘6克,甘草6克,生薑9克,紅棗4枚。柴胡和解表裏,疏肝,昇陽。黃芩可瀉鬱熱,半夏、生薑能解陰邪之凝聚,人蔘、甘草、大棗可以扶正。該方疏肝理氣、清熱利濕,調肝散邪、和裏補虛。
-
吃西梅排便要喝水嗎?西梅通便是為什麼
西梅是生活中比較常見的一種水果,它含有豐富的維生素,礦物質以及膳食纖維等,適量食用可以起到潤腸通便的效果,很多人都會吃西梅通便。吃西梅通便可以適當喝一點水,這樣更有利於腸胃蠕動,通便效果會更好一點。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃西梅排便...
-
康比特即品質!專為國人運動健身定製
剛剛過去的315消費者權益日晚會中,不少知名企業被曝光,“土坑酸菜”等話題引發網民的熱議,在快消品遍及的時代,品質、服務等相關問題再次被重點提及。新品牌、新產品的頻現,營銷事件的頻出,為了銷量而忽略品質應有盡有。細究之下不難理解,品質以及售後服務作為銷售的...
-
西梅通便是吃生的還是熟的?西梅軟的通便還是硬的通便
西梅里面含有多種營養成分,水分比較足,吃起來香甜可口,是比較受歡迎的一種水果。吃西梅是可以潤腸通便的,一般吃熟西梅通便效果會更好一點,當然不熟的西梅也可以通便的,但是效果可能沒有熟西梅效果好。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、西梅通便是吃生的...
-
榨菜裏的鈉對人有害嗎?直接吞了一片榨菜下去有事嗎
榨菜是很多人都愛吃的鹹菜,一般出門在外吃飯不方便泡麪時,就會買一包榨菜放在泡麪裏,味道也是不錯的,但是榨菜並不適合多吃,因為榨菜裏是有鈉的。那麼,榨菜鈉含量多少合適?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、榨菜裏的鈉對人有害嗎?2、直接吞了一片榨...