孕婦可以吃銀耳嗎?銀耳有哪些功效?
銀耳是有很多保健作用的,經常食用銀耳可以起到強精補腎,滋陰潤肺,生津目咳,清潤益胃,補氣和血,強心壯身,補腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌的功效。銀耳滋補作用極佳,其中含有豐富的天然植物性膠質,長期食用銀耳有滋養皮膚、祛除黃褐斑和雀斑的功效。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、孕婦可以吃銀耳嗎
2、銀耳有哪些功效
3、吃銀耳需要注意什麼
孕婦可以吃銀耳嗎
孕婦可以吃銀耳,吃銀耳對於孕婦和胎兒都有好處,銀耳中含有豐富的維生素和礦物質,例如銀耳中含有的鈣,能夠促進胎兒的骨骼發育,含有的鐵元素能夠預防和改善孕期貧血,鋅、硒元素能夠增加孕婦的免疫功能。銀耳中含有的多糖和大量的膠質,能夠增強孕婦的免疫能力,具有美容養顏、抗衰老的功效。銀耳中含有豐富的膳食纖維,能夠預防和治療孕期便祕的症狀。銀耳具有滋陰生津、潤肺養胃、補腎強精的功效,孕婦在懷孕以後由於氣血下聚養胎,導致陰血偏虛而容易滋生內熱,食用銀耳能夠滋陰補脾、開胃,增加孕婦的食慾,減輕孕婦上火的症狀,避免孕期熱擾傷胎,但是孕期吃銀耳也應當適量,因為銀耳中含糖分很高,如果過量食用容易導致孕期高血糖。
銀耳有哪些功效
1、養心
保護心臟,保護心肌細胞,預防或是緩解心悸、心率失常等。
2、降壓
使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微循環改善。
3、健脾
適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食慾不振,肢倦乏力等症。
4、通便
纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便濕潤,以利通便。
5、解毒
富含維生素c,有助肝臟解毒清理身體內長期淤積的毒素,增進身體健康。增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。
6、抑癌抗瘤
預防癌症,降低癌變的發生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。
7、壯骨
含有豐富的維生素和微量元素,可幫助鈣質吸收,促進骨質代謝。含有豐富的鈣,能刺激骨基質和骨細胞生長,使鈣鹽在骨組織中沉積。預防或是輔助治療骨科疾病。
8、清肺養血
白木耳與烹調菜餚的黑木耳均屬木耳科植物,是寄生在陰濕、腐朽樹幹上的食用菌,有機白木耳含有豐富的蛋白質、多糖和維生素,祖國醫學認為:有機白木耳有清肺養血、滋陰化痰之功效。
9、減肥
含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多餘脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪,預防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量,適宜減肥或是肥胖人士。
吃銀耳需要注意什麼
1、注意步驟
在吃銀耳的時候,要注意用冷水浸泡一下,之後再用温水進行浸泡,之後再進行清洗,千萬要注意在清洗的時候要多清洗幾次,否則會有洗不乾淨的效果。
2、不要食用變質銀耳
銀耳如果出現變質的話,就千萬不要食用了,這樣對人們的身體健康是非常不利的,所以如果銀耳上產生了黑點或者是斑塊的話,就不要再食用了。
3、挑選
在挑選銀耳的時候,要挑選比較新鮮的,新鮮的銀耳是乾燥的,顏色偏白帶黃,比較有光澤,如果過於白則可能是添加了漂白劑,過於好黃的話就比較不新鮮了,對我們的身體是很不好的。
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