這些不好的飲食習慣慢慢吞噬你的健康
這些不好的飲食習慣慢慢吞噬你的健康
1、電腦好玩,腸胃受害。
電腦逐漸成為學習工具,學生接觸電腦的時間也越來越長,隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前,會使腸胃功能消退;另外,大多數上網的同學對飲食沒有選擇,食物營養攝入不足。
2、食色素超標食品,慢慢損害健康。
色素是一種化學品,對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衞生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素來吸引孩子們購物,長期食用色素超標的食品對身體極為有害。
3、常光顧街邊小食攤,不知不覺潛伏疾病。
街邊小食攤,缺乏衞生條件,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染,加上有的油炸食品原料來源不明,正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的油炸食品,後果將不堪設想。
4、不會正確吃零食,含糖飲料的攝入增加。
中國小生普遍食用零食,食用冷飲類、油炸類及薯類等營養價值低的零食的比例上升,而食用新鮮蔬菜水果類、穀類等營養價值高的零食的比例下降。飲料在中國小生中的消費很普遍,消費量呈不斷增加的趨勢,其中含糖飲料的飲用比例上升幅度明顯,而牛奶、酸奶以及果蔬飲料的飲用比例呈下降趨勢。
5、不喝牛奶,身體營養不良。
牛奶對於每一個人來説都很重要,它是提供優質蛋白質的理想食物,具有人體所必需的許多種微量元素和氨基酸,但有的學生偏食,不愛喝甚至拒絕喝牛奶,因而造成身體營養不良。牛奶提供優質蛋白質的食物,具有人體必需的微量元素和氨基酸,如果養成每天喝牛奶的習慣後,健康離孩子會很近。
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