飯後一個小動作100%護肝解乏
很多人忙了一整天,晚上就想休息休息,刷刷微博看看視頻,殊不知,這樣很傷身體。其實只要一個小動作,不僅能護肝,還能迅速恢復全身能量。那就是閉目養神。閉目養神為何有如此神效?
閉目養神是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法
中醫學認為,神氣對身心健康關係重大。神的充耗關係到人的壯老,神的得失也關係到人的昌亡。所以,閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。
“目”是人的靈竅,是心靈的窗户
人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到全身放鬆,順其自然,這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果,在合適的時候休息,給肝臟解壓,無疑對肝臟有好處。
飯後閉目靜坐,能為肝臟供給更多的血液
為肝細胞提供充足的氧和營養成分,對肝臟大有益處。對於已經患有肝病的人來説,這是一種簡單而有效的護肝方法,因此,一定要養成飯後閉目養神的好習慣。
閉目養神,可以在工作、學習間隙進行
也可選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界干擾,放鬆思想感情,使大腦處於靜止狀態,無所思念,無所顧慮,安心養神。不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速“充電”,獲得能量。
晚上睡不着覺時,最好的選擇是“閉目養神”
以靜其心,而不是選擇讀書、看報。在“閉目養神”的同時,如能再配合着練眼功,則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。
具體做法是
輕閉雙眼,用兩大拇指在眼內角向外擦24 次,或用兩手四指併攏,以指面在兩目上向外輕輕轉摩24 次,再向內轉摩24 次。
經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。無論在公司,還是在家裏,當你在累了的時候或是午休的時候,你隨時可以閉上眼睛,養養神。這同樣是一種很好的休息方法。
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