這些食物空腹的時候千萬別吃!
這些食物空腹的時候千萬別吃!
這些食物空腹的時候千萬別吃!
很多人在餓的時候,就會隨手拿起身邊的零食或水果來充飢。然而,很多人都不知道,當你空腹時吃下的食物,竟然會損害你的腸胃,危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時一定不能吃下的,我們一起來看看吧。
1、香蕉
香蕉富含鎂元素,鎂會影響心臟功能,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人的鎂迅速升高,破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
2、番茄
番茄中含有大量的果膠、柿膠酚等成分,易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,甚至會形成胃結石,所以,西紅柿不宜空腹吃。
3、牛奶
牛奶中富含蛋白質,空腹飲用牛奶,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麪粉的食品同食,如麪包、餅乾等。另外,餐後及睡前也比較適合喝牛奶。
4、豆漿
豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,只能代替澱粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質被身體吸收,達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。因此,空腹時最好不要喝豆漿了。
5、黑棗
黑棗中含有大量果膠和鞣酸,容易與人體內胃酸發生反應,出現胃內硬塊。因此,空腹時千萬不要吃黑棗,尤其是患有慢性胃腸疾病的人不。
6、茶
空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩“茶醉”症狀。一旦出現這種現象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,即可緩解並減緩症狀。但如果空腹喝了過多的茶,茶中的“氟”元素在體內蓄積過多,則可能引發腸道疾病,影響腎功能。
7、蜂蜜
空腹喝蜂蜜會使體內酸性增加,導致胃酸過多,增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風險。如果想要和蜂蜜,建議在飯後一到兩小時後喝為宜。
8、橘子
橘子中含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸等物質,空腹食用句子,會使得胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,空腹時食用會增強飢餓感,加重胃痛。
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