血糖高吃什麼可以降下來呢
相信對於血糖高的人來説,怎樣可以更快更好的降低血糖是最為關心的事情了,而現在有高血糖的人真的是很多,因此這個問題引起了很多的關注,降血要糖的藥物就不説了,這個是要聽專業醫生的,今天要説的在平時的日常生活當中,血糖高吃什麼可以降下來?説的是食物,還要給大家説一説什麼樣才是血糖高。
當空腹(8小時內無糖及任何含糖食物攝入)血糖高於正常範圍,稱為高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐後兩小時血糖高於正常範圍7.8mmol/L,也可以稱為高血糖,高血糖不是一種疾病的診斷,只是一種血糖監測結果的判定,血糖監測是一時性的結果,高血糖不完全等於糖尿病。
降低血糖的食譜推薦
1、雙耳湯
材料:黑木耳、白木耳各10克,冰糖少量。
做法:將黑木耳、白木耳用温水泡發,除去雜質,洗淨,放入碗內;放入少量冰糖,加水適量。將碗置蒸籠中,蒸1小時,待木耳熟透即成。
用法:可分次或一次食用,吃木耳喝湯,每天2次。
功效:現代醫學研究表明:銀耳含有17種氨基酸、多種維生素,能提高人體免疫力,具有降血糖的作用。
2、枸杞肉絲
材料:枸杞100克、豬瘦肉500克、青筍100克;植物油、食鹽、白糖、味精、料酒、醬油、香油各適量。
做法:將肉洗淨,切成約5釐米長的絲;青筍也切成同樣長的絲;枸杞洗淨待用。將炒鍋加油燒熱,再將肉絲、筍絲同時下鍋,加入料酒烹一小會兒,再加入糖、醬油、食鹽、味精攪勻,放入枸杞,翻炒幾下,淋入香油,炒熟即可。
功效:枸杞子含有胡蘿蔔素,維生素B1、B2、C,鈣、鐵等,有補腎養肝,補血明目,促進肝細胞新生,降膽固醇、降血糖的作用。
上面給大家説了什麼才叫血糖高,進而給大家推薦了兩款降血糖的美食,相信對血糖高吃什麼可以降下來,給了大家一個滿意的答案,高血糖患者的飲食是要嚴格控制糖份的攝入的,所以要特別的注意,這樣才不會引發血糖的升高。
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