腰痠應該吃什麼?
腰痛是以腰部一側或兩側發生疼痛為主要症狀,經產婦女80%以上都可出現腰痛,特別是經期、孕期和產後的腰痛,常被認為是生理性疼痛,不需要特別治療,但是,嚴重的,很有可能會變成腰椎病,這一點是不可忽略的,那麼腰痠,可以通過在飲食方面的注意緩解嗎?如果可以,應該怎麼吃呢?
食療湯
1.豬腎黑豆湯:豬腎2只(亦可用羊腎),黑豆lOOg,陳皮5g,小茴香5g,生薑2片,共煮熟,加調味品食用。隔日1次,連服5-7次。
2.杜仲豬腎湯:杜仲30g,豬腎2只,加食鹽少許燉湯服。每日1次,連服7-10日。
3.核桃補骨脂湯:核桃肉30g,補骨脂15g,加水煎湯服。每日1次,7-10日為1療程。
4.狗肉附片湯:狗肉200g,附片1.5g,菟絲子3g(兩藥裝紗袋內)。狗肉切片,加生薑炒後入砂鍋,加水和調料,與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度,分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑,連服7-10日。
5. 韭子桃仁湯:組成:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。用法:將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中,加清水200毫升,急火煮開3分鐘,文火煮10分鐘,加入少許黃酒,分次食用。功效:壯陽益腎,温暖腰膝。主治:腎陽虛型腰痛,怕冷,遇寒尤劇者。附註:韭子為温補強壯養生食品,有温腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補品,亦有温腎陽之效。
小編覺得,你食方面,真是半夜要上哪一方面,更重要的是,在我們長時間坐着的時候,應該要注意我們的坐姿,時間久了應該站起來活動活動腰骨,這樣才是最好的方法。
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