下午喝咖啡好嗎
現在的女性朋友為了減肥可以説是費盡心機,還有一些女性不知道從哪裏聽説喝咖啡可以幫助減肥,其實這是不科學的,從養生的角度來分析,咖啡不僅不能幫助我們達到減肥的效果,還會誘發一些其他的問題,很多人在下午的時候就會犯困,這時候衝上一杯咖啡就可以幫助自己提神醒腦,那麼下午喝咖啡好嗎?
喝咖啡當心身體脱水
咖啡因除了具有刺激神經的特點外,它還具有強大的利尿功能,在喝完咖啡後,人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑,這其實是咖啡因的利尿功能導致的結果。當人頻繁排尿而不能充分補充水分時,人就容易處於脱水狀態,出現各種因身體缺水而導致的症狀,應當引起足夠重視。
當飲用咖啡後應當注意補充白開水,也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水,如果小便屬於深黃色,説明人體處於脱水狀態,此時不宜再繼續飲用咖啡,而應當多補充白開水。此外需要注意的是,咖啡因會刺激胃酸的過多分泌,因此胃酸過多的人應當少喝咖啡,更要注意不要在空腹時喝咖啡。
喝咖啡容易引起失眠問題
由於咖啡中含有的咖啡因,咖啡因實際上並不能緩解疲勞,僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已,當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時,腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中,讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡,那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附着於腺苷受體上,讓人感受不到疲勞,進而預防睏倦。但對於一部分對咖啡因敏感的人來説,咖啡因可能造成神經中樞的興奮,使交感神經始終處於興奮狀態,當副交感神經無法活性化併發揮其功能時,人就難以進入睡眠狀態,因此產生失眠問題。對於對咖啡因敏感的人來説,午後就不宜再飲用咖啡,也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。
關於下午喝咖啡好嗎這個問題上文已經做了一個詳細的分析,咖啡中含有咖啡因,如果人體吸收太多很容易會導致眩暈,精神變得十分的興奮,甚至會讓人患上心臟方面的疾病,所以還是建議大家在平時少喝一些咖啡,要注意適量而行,不要為了提神一杯接着一杯的喝。
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