手淫頻繁吃什麼呢
男性手淫是私密事,但是男人手淫卻是一件很平常的事情,是由於生理需要所做出的一種發泄行為。雖然手淫很平常,但是也不能過度頻繁的進行,這樣會對身體造成一定的傷害,嚴重的會影響生育能力。所以就要戒除手淫,並且在飲食上多做調理。那麼,男性手淫頻繁吃什麼?
1.多吃新鮮蔬菜等鹼性食品,以緩解疲勞。自慰過度者,常有倦疲乏力的感覺,建議在飲食中適當增加鹼性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等,因為這些食物可以中和體內的“疲勞素”——乳酸,以緩解疲勞感。
2.多吃含鈣豐富的食物。長期過度自慰者,容易導致精神緊張、腰痠背痛、神疲體虛,平時可多攝取牛奶和酸奶等富含鈣豐富食物,因為鈣是天然的壓力緩解劑。同時千萬不要忘記補充鎂,“補鈣不補鎂,吃完就後悔!”含鎂元素的食物有:新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等。
3.補充優質蛋白質:蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
4.增加富含ω—3脂肪酸的魚類,如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物,或是在做色拉時加入橄欖油或葵花子油。
5.維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑,是消除疲勞和神經衰弱必不可少的營養素,適量補充對因過度自慰而導致身體疲乏者尤其有益。
以上就是有關男性手淫頻繁吃什麼的介紹,手淫自慰過度的人需要進行好好的調理,不要過度地沉迷於此,否則會造成身體不適,影響生殖健康和生育能力。男性朋友可以多食用上面介紹的食物,多多調理身子,保持生殖器官的健康。
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