春季養生小常識 做好5件事少生病
俗話説,一年之計在於春,對於一整年的健康管理,也應該在春季打下堅實的基礎。要想在一整年都能健健康康的,可以在春季做好以下5件事。
春季養生之道一、喝花茶排毒
在冬天裏,人們都喜歡吃熱食,火鍋湯鍋,再來點小酒,一整個冬天下來,胃腸道都處於温熱的狀態。正因為冬天熱性食物吃得多,到了春天,就需要給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。給身體排毒,必須保證大便通暢。早上喝杯淡鹽水,能利小便、助排毒,血壓偏高的人,可以換成温開水,血糖不高的人,就來杯蜂蜜水,同樣有效。
春天講究喝春茶,不管是綠茶還是花茶,都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶,氣味芳香,提神效果更好。
春季養生之道二、晨練拉拉筋
春天是適合晨練的季節,可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人適合散步,還可以在空氣較好的公園做個深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。所謂“筋長一寸,壽延十年”,適當抻拉韌帶有助身體氣血暢通,還可起到祛痛和排毒的效果。除了户外鍛鍊,還可以外出踏青旅遊,感受大自然的清新。
春季養生之道三、太陽下梳頭
春季要養陽,所以應多曬太陽,特別是早起的時候,邊曬太陽邊梳頭,或者按摩頭頂的百會穴,能幫助人增加陽氣,滋潤五臟。春天還要養肝,而“肝開竅於目”,所以,養好眼也能護肝。建議人們全身放鬆,面對太陽,閉上眼睛,轉動眼珠,每天堅持十幾分鍾。
春季養生之道四、飲食少酸多甜
孫思邈《千金方》記載,春季飲食宜“省酸增甘”,因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺,從而損傷脾胃,應多吃些性温味甘的食物以助消化。在五臟和五味的關係中,酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,吃得太酸就會損傷陽氣。
春季養生之道五、多吃香椿和香菜
早春時節,一盤香椿炒雞蛋,或切碎了香椿,加點油鹽,做成涼拌椿芽,是最好的保健家常菜。像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜,具有疏通作用,能幫助陽氣在人的體內升發。春天多吃温性的食物,比如姜、葱和雞肉,還有春筍、竹筍、豌豆苗等,有助於陽氣升發,讓身體擺脱一冬天的萎靡不振狀態。
總結:春季養生是要補,但是不能亂補,有些食物千萬別亂吃,否則讓你的健康受到損害,那個時候你就後悔莫及了。若你想健康養生,可以照着上文推薦的食譜去做點美食吃!
-
治療感冒的藥有什麼
感冒在我們生活之中是一種很常見的病,而且小編也相信我們的每一位朋友也都感冒過吧,今天小編在這裏就要為大家介紹一下治療感冒的藥物,感冒藥泛指用於治療感冒的各種藥,包括中成藥,湯劑,西藥,沖劑等等。感冒的治療旨在解除鼻黏膜充血,緩解鼻腔中毛細血管的腫脹而減輕鼻...
-
喉嚨有痰幹怎麼辦
喉嚨出現痰液的時候人們會覺得喉嚨特別的不舒服,如果是業務員的話,那麼就必須要進行社交,而在社交的時候要大量的説話,這個時候如果喉嚨有痰的話就會影響到自己説話,從而干擾了自己的業務,喉嚨有痰的時候就感覺喉嚨好像是有什麼東西堵住了醫院,有痰的時候還會影響到呼...
-
尾椎突然痛有哪些原因呢
尾椎骨疼痛在臨牀上多見於男女出現,大多數也屬於一種辦公室疾病,一般來説尾椎連接着密切的神經和椎骨,對於很多人出現的尾椎突然痛是很不明確的,原因首先要通過覺得檢查診斷方可得到結果,那麼接下來的文章就來為大家介紹一下,平日裏出現這些症狀該怎麼辦呢!尾椎痛在臨...
-
嘴脣發木是怎麼回事呢
不知道大家有沒有出現過嘴脣發木的情況,可能大家對於這種情況還比較陌生,可能很多人都出現過嘴脣發乾的情況,這兩種出現的原因是一樣的,都是由於上火這種情況導致的,可能我們很多人對於嘴脣發木是怎麼回事呢的相關內容還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一...