糖尿病人水果吃多了會血糖高嗎
要想保持全面的營養,水果是人們不可缺少的。水果中含有豐富的維生素等,多吃水果還有助於美容養父減肥瘦身呢。水果中不僅含有豐富的水分,還含有大量的糖分,一些糖尿病人對水果敬而遠之,擔心水果吃多了血糖會高,那麼真的是這樣嗎,下文就介紹一下糖尿病人水果吃多了會血糖高嗎。
吃水果會影響血糖的,不過糖尿病人吃水果,要有技巧!吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個中等大小左右水果)為例,則主食建議減少25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進行等份交換,不能因吃水果而導致熱量超標。西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低,推薦此類水果給糖尿病患者。
由於水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩定時可以少吃一些水果。吃水果時,要以含糖量低為選擇原則。同時,還要根據其含糖量,計算其熱能。換算成主食,減少或扣除主食的量,以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果,一般在兩餐之間血糖下降時少量服用較為合適。有考營養成分表,根據病情酌情選用 。
水果中含有豐富的糖分,根據本文的介紹,糖分含量高的水果確實會讓糖尿病患者的血糖升高,但是糖尿病人也不必過分顧慮,雖然沒不適宜每餐都食用水果,但只要選擇對的時候,吃水果也是可以的,畢竟水果是人們不可或缺的。
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