肚子脹吃什麼食物好一些?
很多患者經常會出現肚子脹的疾病的,如果在出現這類疾病的時候,身體的氣體無法正常的排出,就會產生很多的毒素,對於身體的影響也是非常的大。在出現肚子脹的現象的時候可以通過食用一些食物來改善的,那麼,肚子脹應該吃一些什麼食物好呢?我們來簡單瞭解下吧!
1、食物
其中,豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖),我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時,細菌就開始工作,併產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體,比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣,以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食品酶,即α鄄半乳糖苷酶,它可以分解脹氣食物中的複雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡,然後把水倒掉,這樣就可以減小豆的造氣威力,不過與此同時,你也會失去一些水溶性維生素。
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麥片、麪包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此,素食者放的屁更多,但是味道淡得多。
小提示:能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生薑。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁後,墊子能吸收90%的臭味。
多吃蛋,韭菜。閩南有一種蘿蔔乾,用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的,用鹽和蘿蔔做出來的,做得好的能放十幾年,越老越黑。吃這個最能放屁,不臭又不響,狂舒服。而且還能祛風,肚脹吃了就排氣。
此症臨牀上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。
平時不要吃的太多,吃的太多的話對於身體的影響也是很大的。如果吃了以上的食物還是不能改善肚子脹的現象,那麼患者就可以多加鍛鍊,多進行一些鍛鍊也是能改善肚子脹的疾病的,而且對於提高我們身體的免疫能力也是有很大的好處的。
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