小孩吃什麼補眼睛呢
現在隨着電腦手機的的普及,小孩子的生活娛樂方式也隨之發生翻天覆地的變化,小孩子的用眼度也隨之提高,所以,小孩子的眼睛容易疲勞。那麼,小孩吃什麼補眼睛,又可以保護眼睛預防近視。最好又是小孩子都愛吃的食物,下面為大家推薦幾種為小孩子補眼睛的小吃。
一、松仁玉米餅
原料:甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量
做法:
1、將甜玉米粒入開水鍋中焯一下,撈出。
2、將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻,松仁過油炸至微黃。
3、鍋中塗層油,均勻攤上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黃即可。
二、雞蛋三明治
原料:麪包片、雞蛋、熟火腿、奶酪、西紅柿、沙拉醬各適量
做法:
1、將麪包片切去四邊,入鍋中烤至單面焦黃,取出。
2、將雞蛋打入鍋中,煎成荷包蛋。
3、麪包片塗上少許沙拉醬,放上火腿片、橫切的西紅柿、奶酪、荷包蛋, 再 蓋上面包片即可。
三、魚粒青椒
原料:魚肉100克,青椒2個,蛋清及葱姜調味料各適量
做法:
1、魚肉切小粒,加精鹽、蛋清、澱粉攪拌,青椒切小粒。
2、鍋裏倒油稍加熱,先放魚粒再放青椒,瀝去油。
3、鍋裏留點兒底油,煸香葱姜,烹料酒,加上湯和鹽調味,再下入魚粒和青椒粒,用 蛋清勾芡即可。
小孩吃什麼補眼睛,其實就是上面給大家推薦的小吃,所需的材料既簡單又容易找到,相信年輕的媽媽只要看了都會想要做給孩子吃。小孩子的眼睛從小就該好好保護,一方面要少玩手機電腦,少看電視,多看綠色植物。另一方面吃上面推薦的食譜,相信一定可以保護孩子的眼睛。
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