吃飯慢的壞處有哪些呢
很多人吃飯的習慣不一樣,有的人吃飯太快,有的人吃飯太慢了,吃飯慢的人説吃飯快不好,吃飯快的人説吃飯慢不好,但是大家都不知道到底該怎樣來吃飯了,吃飯如果太慢的話很多人覺得這個人做事拖拖拉拉的,吃飯太慢了也有很多人會覺得這樣的人有些故意做作,那麼吃飯慢到底有哪些壞處呢?
吃飯快慢有時候和人的性格有關係。但是還是吃飯慢了對健康有好處但是也不能太慢,太慢飯就會涼,當然也就談不上健康了。吃飯的所用的時間並沒有具體的規定。但是吃飯要吃出健康來,就是讓飯在你的嘴裏充分咀嚼,這樣利於唾液酶來“消化”飯中的“能量”也就是讓你的消化系統順利的工作和身體對營養的充分吸收。
(1)細嚼慢嚥,才能品出食物的美味.
(2)咀嚼能增加唾液分泌量,使食物和唾液充分混和,有助消化.且唾液入胃後形成保護胃部的蛋白膜,預防潰瘍病.唾液中含有的溶菌酶有殺菌防病,化解食品某些毒性和降低黃麴黴素的致癌力的功效.
(3)咀嚼能促進胃液分泌,有助於食物消化.
(4)細嚼慢嚥能促進神經中樞活躍,使人有飽腹感,控制"生物勝飢餓",從而達到節食減肥的目的.肥胖者堅持細嚼慢嚥,血糖,膽固醇,血壓也會相應有所降低.
(5)反覆咀嚼會使面部肌肉和牙齒得到鍛鍊,因此,細嚼慢嚥還具有堅牙健齒和美容的功效。
吃飯慢有慢的好處,一般吃飯慢是不會有什麼壞處的,所以説不用擔心,吃飯太快的話對身體才會有很多壞處,如果吃飯太快了,還沒有嚼細就開始吞嚥了,那麼這樣的情況是很容易引起消化不良的,而吃飯慢點才可以幫助營養吸收,也是可以幫助腸道消化的。
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