六種便捷的家庭食療法
1. 香蕉
對症:壓力和焦慮
在你感到疲憊不堪的時候,吃個香蕉吧,營養專家如是説道。一根中等大小的香蕉僅有105卡的熱量,含14克得糖,足夠讓你消除飢餓感,讓你的血糖達到中等水平,還能為你提供維生素B6日攝取量的30%(這有助於大腦製造豐富的血清素,讓你的情緒平穩度過危機)。
2. 葡萄幹
對症:高血壓
60顆葡萄乾--大概就是一把--含有1g的纖維,212mg的鉀,這兩樣東西都是預防高血壓膳食法所推薦的。大量的研究發現,葡萄製品,如葡萄乾,葡萄酒以及葡萄汁裏都富含多酚,有助於維持心血管健康,包括降低血壓。
3. 酸奶
對症:便祕或放屁
一項研究發現,一杯半的益生菌酸奶(富含腸道益生菌)能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細菌能 改善腸道消化豆類和乳糖的功能,腸道對這些物質消化不良的時候會產生氣體,這也就是為什麼豆子吃多了容易放屁的原因,而酸奶能幫助你解決這個問題。
4. 杏
對症:防止腎結石
專家説,8粒幹杏含有2g纖維,僅3mg的鹽,以及325mg的鉀--這些物質都有利於防止礦物質在尿中積累,形成草酸鈣的結石(最常見的腎結石類型)。
5. 無花果
對症:痔瘡
四粒無花果含有3g纖維,有助於通便,從而防止痔瘡的發生。無花果還能為人們提供鉀日攝入量的5%,以及錳日攝入量的10%。
6. 橘子汁
對症:疲憊
一杯4盎司的果汁中含有的果糖是最完美的提神飲品。一些研究發現,維生素C能有效對抗自由基引起過氧化產生的壓力,能為機體提供能量,而且維生素在代謝鐵時也起着重要的作用,這有助於加強機體通過血液循環將氧運送到各個組織,氧氣充足也會讓你感到精力充沛。
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脂肪肝的食療方法 這四種最有效
對身體上有體重減輕、肝脾腫大、食慾不振和腹痛症狀的人來説,這些症狀的出現,很有可能是因為自身患上了脂肪肝疾病所致的。因此,一旦進行確定後,大家也要趕緊的治療,而食療方法,就受到不少患者的青睞。那麼,脂肪肝的食療方法有哪些?l、首烏肝片做法:首烏液20ml(制首烏6g...
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感覺喉嚨老有痰喝什麼茶
通常來説當我們感冒以後都是會出現咳嗽的情況,一旦咳嗽的時候就會感覺到自己的喉嚨裏面老是有痰,但是這些痰液並不是非常輕易就可以咳出來的,所以人們一定要有耐心的,不能夠過於的着急,也不能夠太用力的去咳嗽,要不然的話很可能會刮傷自己的喉嚨,這樣就會出現咳血的情...
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肝火旺能夠吃燕窩嗎
相信到了炎熱的夏季,很多朋友都會顯得脾氣比較暴躁,在生活中常常因為一點小事就會大吵大鬧的,並且他們經常也會有赤目腫痛的情況。並且常常還會伴有失眠的症狀,其實這些都是他們體內肝火過旺所出現的一些病症。因此肝火旺能吃燕窩嗎?面對大家所提出的這個問題,接下來...
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吃什麼東西可以潤腸胃
我們想要在生活中可以起到潤腸胃,我們建議大家最好是採用鹽蒸橙子或者冰糖雪梨等做法,這樣對於患者調理腸胃是比較有幫助的,所以我們建議大家最好是要知道潤腸胃的方法。對於腸胃不好的朋友們,我們建議大家最好是通過運動依舊食物搭配的方法來調理腸胃,這樣才能夠促...