牙齒鬆動吃什麼維生素
對大家來説有一口好牙是很好的事情,牙齒美美的,並且吃什麼都好,但是因為一些疾病讓我們的牙齒健康受到影響,像牙齒鬆動這種疾病,牙齒鬆動是需要到牙科那裏治療,另外需要吃一些維生素,通過補充這個維生素可以讓牙齒更加堅固和健康,那麼,牙齒鬆動吃什麼維生素?看看下文就知道了。
1、小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜裏,都有豐富的維生素E,如果要多補充維生素E,吃的會比擦的效果好。因為維生素E經過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養補充品,可以由內而外抗氧化,從身體內部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。但由於人們膳食結構的不夠合理,使得人體內維生素E的含量遠遠不足人體需要。
2、水果中以獼猴桃含量最多,在檸檬、桔子和橙子中含量也非常豐富;蔬菜以辣椒中的含量最豐富,在番茄、甘藍、蘿蔔、青菜中含量也十分豐富,野生植物以刺梨中的含量最豐富,每100克中含2800毫克,有“維生素C王”之稱。維生素C為無色晶體,味酸,溶於水及乙醇,不耐熱,在鹼性溶液中極不穩定,日光照射後易被氧化破壞,有微量銅、鐵等重金屬離子存在時更易氧化分解,乾燥條件下較為穩定。
3、故維生素C製劑應放在乾燥、低温和避光處保存;在烹調蔬菜時,不宜燒煮過度並應避免接觸鹼和銅器。維生素C在體內能維持毛細血管正常滲透和結締組織的正常代謝;調節脂肪代謝,促使膽固醇轉化;有抗氧化作用,能保護不飽和脂肪酸,使之不被氧化成為過氧化物,因此維生素C還有保護細胞和抗衰老作用。人、猴和豚鼠不能合成維生素C,需從食物中攝取。成人每天需45~75毫克,兒童每天需40~50毫克。
4、維生素C有一定的治療和保健作用。缺乏時,可能引起多種症狀。最典型的維生素C缺乏症是壞血癥,患者毛細血管易出血,牙齦發炎。臨牀上,維生素C除用於防治壞血病外,對動脈粥樣硬化症也有防治功用。
上面內容介紹了牙齒鬆動吃什麼維生素,吃有的維生素對牙齒還是有好處的,並且自己也需要多瞭解如何健齒和護齒的內容,自己的口腔衞生要注意,不要吃太多辣的和甜的食物,睡覺前最好不要吃東西,每次飯後要注意刷牙和漱口,這樣長期堅持下去,就能擁有一口好牙。
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