有哪些降壓降脂的食物
上了年紀的人,特別容易得“三高”,並且“三高”是不能治癒的,只能慢慢調理。高血壓高血脂有很多飲食方面的禁忌,比如説不能吃過於油膩的東西以及脂肪含量過高的東西,不能喝酒,小編今天分享一些適合中老年人的可以降壓降脂的食物。大家平時的飲食中可以多加入一些下面這些食物。
綠豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
茄子含有多種維生素,醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病症。
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。山楂是天然的降脂藥,促進膽固醇排泄。具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
這些食物都是特別適合中老年人食用的,而且都是非常好吃,並且容易製作的食物。老年人的免疫力比較低下,如果不好好調理,就會引發許多疾病。總之多吃蔬菜水果準是沒錯的,年紀大了一定要注意休息,但是也不能每天都躺在牀上,也要配合適量運動。
-
咳嗽可以吃酸蕎頭嗎 咳嗽用生薑和紅糖熬水可以嗎
對於咳嗽的人來説,飲食需要格外注意的,不然會導致咳嗽加重,如果你的咳嗽一直不好的話,也需要去醫院看看哦!下面,我們來看看本站帶來的咳嗽可以吃酸蕎頭嗎相關介紹吧!全文目錄1、咳嗽可以吃酸蕎頭嗎2、咳嗽用生薑和紅糖熬水可以嗎3、咳嗽一直反覆是什麼原因咳嗽可以吃...
-
腎功能恢復 三種食物可常吃
腎臟是我們人體十分重要的一大器官,而腎功能受損的情況,在生活中卻十分常見,所以,要想恢復腎功能,大家就可以從食物調理入手。1、西紅柿西紅柿有益男人補腎壯陽的理由:西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原...
-
胃脹氣怎麼辦 七食療消除脹氣保護胃健康
胃是身體為人吸收能量並轉換能量的中轉站,因為每個人身體狀態的不同,所以對食物的吸收能力也不一樣,加上很多人平時飲食不規律,這可就累壞了我們的胃了,我想大多數人都或多或少有點胃病,胃脹氣肯定也有很多人體驗過,那麼胃脹氣怎麼辦呢?吃什麼呢?下面我給大家介紹7款食...
-
吃什麼可以治療喉嚨痛呢?
當大家感覺到自己的喉嚨有疼痛不適的現象時,還是需要提高警惕的,也要儘快的改善自己的飲食習慣,多喝水,才能防止一些疾病的出現,那麼吃什麼可以治療喉嚨痛呢?緩解喉嚨疼痛的食物有很多,除了一些水果外,還可以多喝點茶,既能潤喉止痛,還能改善身體健康狀況。香蕉香蕉是一種...