4款湯膳排水消腫 告別"虛胖"
現在我們最注重的就是養生保健,身體要健康。然而在我們生活中,很多的人為了瘦身減肥、排毒清體,把自己的身體搞到營養不良。其實排毒清體不需要太多的奇奇怪怪的方法,只要你喝上小編為大家準備好的幾款排毒消腫湯,那麼你就能成功健康瘦身,大家都來嘗一嘗吧!
菠菜鴨血豆腐湯
原料:鴨血、豆腐、菠菜、枸杞
做法:
1. 菠菜洗淨,切段,鴨血、豆腐切片,待用。
2. 砂鍋內放適量高湯,下鴨血、豆腐、枸杞燉煮。
3. 將熟時,放入菠菜,調味後再煮片刻,即可飲用。
注意:菠菜最好在沸水中先焯1分鐘,除去其中的草酸,再放在湯裏與蛋白質食品同煮。
功效:菠菜營養價值很高,可預防便祕,水焯後加芝麻油調配便有較好的作用。但是對一些腸胃虛弱、身體瘦弱的人來説,單吃菠菜並不能獲得良好效果。鴨血是鐵含量最豐富的食物,蛋白質含量高,而且具有清潔血液的能力,與菠菜搭配,可增強其營養和保健效果。豆腐富含鈣和蛋白質,也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的營養,又能幫助人體排污,熱量低,口感好,適合夏季保健。
西紅柿苦瓜湯
材料:苦瓜100克,西紅柿400克,調料適量。
做法:
1. 將苦瓜洗淨,剖開去籽。
2. 用鹽醃漬片刻,用涼水浸泡一會,撈出備用。
3. 將苦瓜、西紅柿一起放入鍋內煮沸片刻,再加少許調料即可。
功效:具有清熱、健脾開胃,生津止渴之功。本湯紅綠相映,色美悦人,營養豐富,清利爽口,苦中帶甜,甜中有酸,老幼皆宜。
玉米海帶墨魚仔湯
材料:玉米、海帶絲、墨魚仔、薑片、葱段、鹽、胡椒粉、清水、香油。
做法:
1. 玉米切段,海帶絲洗淨,墨魚仔收拾乾淨。
2. 沙鍋加清水,放薑片及葱段燒開。
3. 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開,撇去浮沫。
4. 小火煲3個小時,放鹽、胡椒粉調味,出鍋前淋香油。編輯本段功效
功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
枸杞山藥湯
材料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1. 將山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗乾淨,再放入温水中浸泡至完全發起。
2. 將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3. 鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝乾水裝盤待用減肥湯 排毒去脂效果好。
4. 鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
功效:山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類,它能健脾益胃、助消化,還能滋腎益精。
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