有利於消化的水果有哪些
過節免不了大吃大喝,食物集聚在胃腸內,這就會造成消化不良,傷了身體,還影響心情,適量的食用有益於消化的水果不僅能促消化,還能補充水分和維生素。最常見蘋果,含有豐富纖維素可刺激胃腸蠕動,能促進排便。另外,山楂、檸檬、獼猴桃等含有多種消化酶,促進消食,清理腸胃,並且熱量低,不會引起肥胖,還能有效緩解消化不良、腹脹等症狀。有利於消化的水果還有很多,以下為你詳細介紹。
1、甜橙
甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
2、番石榴
番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,更有效促進新陳代謝。
吃水果對於吃的過多,消化不良的人來説有非常多的好處的,但是要注意的是避免空腹吃,這會刺激胃部導致不適,同時避免在飯後立即吃水果,也不要吃生冷的水果,這樣會加重胃腸消化不適。尤其是吃了海鮮也不能立即吃某些水果,否則會導致中毒,大家一定要注意。
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