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![男性白領跳肚皮舞消除“啤酒肚”]( "男性白領跳肚皮舞消除“啤酒肚”")
男性白領跳肚皮舞消除“啤酒肚”
很多的你女性朋友很習慣跳舞，不僅引物舞蹈可以提升人的氣質，還因為跳舞可以達到減肥的效果。現在不僅女性愛上了跳舞，就連男性也是。那您知道男性白領跳肚皮舞消除"啤酒肚"嗎？您知道女性跳肚皮舞的好處有哪些嗎？今天小編...
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![少女減肥適合肚皮舞 女人3年齡段快速瘦腰攻略]( "少女減肥適合肚皮舞 女人3年齡段快速瘦腰攻略")
少女減肥適合肚皮舞 女人3年齡段快速瘦腰攻略
腰部是女性最容易長肥的部位，在不同的年齡階段，腰線也會不同，特別是產後媽媽，有的腰線很難恢復到產前狀態，很是心煩。今天為大家列舉了不同的瘦腰圓法，一起來瞅瞅吧！一、少女時代少女時代十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分...
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![肚皮舞減肥嗎 快樂舞蹈快樂瘦]( "肚皮舞減肥嗎 快樂舞蹈快樂瘦")
肚皮舞減肥嗎 快樂舞蹈快樂瘦
肚皮舞運動主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主，動作柔美、性感。人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛鍊方式，可這些方式卻很少能鍛鍊到腰、腹、臀等部位，使這些部位成為身體的死角。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在...
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![健身肚皮舞怎麼做]( "健身肚皮舞怎麼做")
健身肚皮舞怎麼做
肚皮舞是比較流行的一種舞蹈，是比較有風情的一種舞蹈形式，很多人都會喜歡跳肚皮舞，不管男生女生，都會經常出現跳肚皮舞的身影，肚皮舞是很好學的，適合任何年齡，只要會跳就可以，下面小編就教大家一些跳肚皮舞的方法，怎麼跳才會跳...
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![肚皮舞減肥嗎]( "肚皮舞減肥嗎")
肚皮舞減肥嗎
減肥是很多朋友們在進行的一項工作，因為擁有一個美麗苗條的身體能夠展現個人的魅力。平時減肥是有很多方法的，有很多朋友們都在嘗試跳舞減肥。肚皮舞就是很多朋友們選擇減肥的一種流行舞蹈。不知道您是怎麼來減肥的呢？肚...
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![跳肚皮舞有哪些好處？]( "跳肚皮舞有哪些好處？")
跳肚皮舞有哪些好處？
有一次看非誠勿擾居然看到男嘉賓跳肚皮舞，真的很難理解男生跳那樣性感的舞蹈。最近幾年國內掀起了肚皮舞的風潮，肚皮舞表面的意思就是用肚皮來跳舞。聽説跳肚皮舞能夠減掉肚子上的贅肉，通過肚皮舞的練習，不僅能提高身體的...
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![常見的胎教有哪些？肚皮舞可以胎教嗎？]( "常見的胎教有哪些？肚皮舞可以胎教嗎？")
常見的胎教有哪些？肚皮舞可以胎教嗎？
芭蕾可以從懷孕4個月後開始練習，但不需要像專業舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果；放鬆腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向後屈膝再伸展開的動作可以使骨...
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![男人跳肚皮舞？哪些運動幫助男人減掉腹部贅肉？]( "男人跳肚皮舞？哪些運動幫助男人減掉腹部贅肉？")
男人跳肚皮舞？哪些運動幫助男人減掉腹部贅肉？
腹部贅肉也是男人們的一大煩惱，尤其是當自己坐下來的時候，腹部贅肉因受到擠壓而向外擴張，遠看就好像一堆肥肉堆在那裏一般，特別難看。男人如何減掉腹部贅肉呢？下面這三種運動效果很理想哦！一、仰卧起坐：減肚子指數：為什麼仰卧...
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![有氧肚皮舞 輕鬆打造誘惑臀]( "有氧肚皮舞 輕鬆打造誘惑臀")
有氧肚皮舞 輕鬆打造誘惑臀
首先我們要先做一些準備動作哦，因為這是一套有氧肚皮舞，剛開始學，你可能會以為是練習瑜伽，不過這個是利用腰部，腹部的力量來運動的。1：身體躺卧在地，上半身全部貼在地面，雙腳屈膝打開，雙手打開手心向下，呼吸從上往下。2：頭部上仰...
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![熱辣肚皮舞 15分鐘跳走游泳圈]( "熱辣肚皮舞 15分鐘跳走游泳圈")
熱辣肚皮舞 15分鐘跳走游泳圈
隨着曼妙的音樂，炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦的，這個源於埃及的神祕舞蹈中有着熱辣的韻味，嫵媚中又有着優雅的動感，快活中盡顯女人的妖嬈，你是不是也想跟着音樂扭動起來，只要每天15分鐘堅持跳肚皮舞，輕輕鬆鬆就...
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![跳肚皮舞能減肥嗎]( "跳肚皮舞能減肥嗎")
跳肚皮舞能減肥嗎
減肥的方法比較多，在減肥的時候，也是需要選擇一些很好的減肥方法，這樣對減肥才會有很好的幫助，那如何減肥最佳呢，運動減肥和飲食減肥都是很好選擇，這些減肥方法，在使用上都是比較簡單，而且對減肥上，也是有着很好的幫助，所以選擇...
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![肚皮舞是不是有氧運動呢？]( "肚皮舞是不是有氧運動呢？")
肚皮舞是不是有氧運動呢？
隨着中國對外開放的程度愈來愈大，很多西方的文化也傳入中國，不只包括繪畫音樂，舞蹈也是如此。近年來興起的肚皮舞，便是從印尼傳入中國的一種典型的具有異域風情的舞蹈。小編髮現現在越來越多的女孩子通過跳肚皮舞的方式來...
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![你知道跳肚皮舞可以減肥嗎]( "你知道跳肚皮舞可以減肥嗎")
你知道跳肚皮舞可以減肥嗎
時下，很多MM流行跳舞來減肥。跳舞不僅僅是一種有趣的運動，更有燃脂的效果。而肚皮舞與其他運動有所不同，它在燃燒卡路里的同時又能提升女性性感嫵媚的魅力，更是一種放飛心情、自我修復的方式，下面就來看看小編的介紹吧！關於...
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![哪些肚皮舞動作可以減肥]( "哪些肚皮舞動作可以減肥")
哪些肚皮舞動作可以減肥
大家都知道肚皮舞是一項很好看的舞蹈，其實它除了極具觀賞效果之外，對於腰腹的鍛鍊效果也十分突出，是一項很好的減肥運動。現在就隨小編來學習下如何用肚皮舞減肥吧。第1式側提臀鍛鍊重點：纖腰、瘦臂。將注意力集中在腰部，...
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![肚皮舞注意事項有哪些呢？]( "肚皮舞注意事項有哪些呢？")
肚皮舞注意事項有哪些呢？
肚皮舞是阿拉伯風情的一種舞蹈，深受青年男女喜愛，很多人在下班之後，都會進入培訓班進行肚皮舞訓練。事實上，經常跳肚皮舞，能夠減掉腹部贅肉，而且肚皮舞是一種讓人興奮的減肥法和運動方式，不會讓人枯燥。他會讓男性更有魅力，女...
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![跳肚皮舞的好處 讓我們甩掉“啤酒肚”]( "跳肚皮舞的好處 讓我們甩掉“啤酒肚”")
跳肚皮舞的好處 讓我們甩掉“啤酒肚”
大家都知道有一種誤導叫肚皮舞，如今跳跳肚皮越來越流行。所以還有很多的肚皮舞俱樂部，也會有很多的肚皮舞的比賽。但是也有一部分人不喜歡，可能是接受不了這種分割吧。其實，跳肚皮舞還是有很多的好處的哦。下面就和小編一...
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![跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂]( "跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂")
跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂
跳肚皮舞的好處有很多，最明顯的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身價以及氣質。其實，肚皮舞不僅僅侷限女性練習，男士同樣也能練習，練習肚皮舞可幫助消除啤酒肚。下面就讓我們來看看如何利用肚皮舞來消除男士啤酒肚吧！跳肚皮...
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![9式肚皮舞展現阿拉伯風情]( "9式肚皮舞展現阿拉伯風情")
9式肚皮舞展現阿拉伯風情
1、雙腳分開，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打開，跨部由右後向前繞半圓；2、伸直彎曲的膝蓋，雙手向左在胸前做圓周運動，最後右手在前，掌心向前，左手在左側伸直打開；然後跨部由左後向前繞半圓回來；1和2動作重複4...
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![跳肚皮舞能讓女性更年輕？]( "跳肚皮舞能讓女性更年輕？")
跳肚皮舞能讓女性更年輕？
跳肚皮舞能讓女性更年輕？肚皮舞是讓身體年輕的最佳舞蹈!肚皮舞雖然動作很多，但基本動作就是不停地搖擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運行，心情也就不會過度亢奮而引發情緒波動。在我國古老的簡易氣功《八段錦》中，...
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![三組腰部減肥操盤點 擺腰肚皮舞]( "三組腰部減肥操盤點 擺腰肚皮舞")
三組腰部減肥操盤點 擺腰肚皮舞
現在由於很多人都在辦公室辦公，這樣一坐就是八個小時，加上少運動，導致腰部贅肉越來越多，水桶腰慢慢“浮出水面”。如何瘦腰是很多白領迫切要解決的，很多瑜伽、運動等都有瘦腰的作用。趕緊來看看這三套瘦腰操的鍛鍊方法吧。...
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![肚皮舞讓你擁有完美好身材]( "肚皮舞讓你擁有完美好身材")
肚皮舞讓你擁有完美好身材
肚皮舞的入門條件十分簡單，並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。堅持對着鏡子練上幾個月，你就可以看得出效果，該緊緻的區域、該消耗的脂肪都擺在眼前。肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈...
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![2步肚皮舞 熱夏瘦玉臂]( "2步肚皮舞 熱夏瘦玉臂")
2步肚皮舞 熱夏瘦玉臂
肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。站立：任何功夫或者舞蹈，要想學得好，第一步的站立姿勢就該力求規範。肚皮舞的重點在於挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀；自信...
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![瑜伽和肚皮舞哪個減肥]( "瑜伽和肚皮舞哪個減肥")
瑜伽和肚皮舞哪個減肥
瑜伽是現在非常流行的一種健身方式，所以很多朋友都會在平時空閒的時候練習瑜伽，肚皮舞也是很多女性非常喜歡的一種舞蹈，瑜伽是屬於比較輕緩的一種運動，現在很多女性朋友運動最主要的一個目的就是為了能夠減肥，減肥可以説是...
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![10分鐘肚皮舞 健胸瘦腰提臀]( "10分鐘肚皮舞 健胸瘦腰提臀")
10分鐘肚皮舞 健胸瘦腰提臀
肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，現在就每天晚上抽出10分鐘扭一扭，定會讓你收到意外的效果。肚皮舞對女性有很好的塑身效果肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意；也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對...
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![跳肚皮舞是有氧運動嗎？]( "跳肚皮舞是有氧運動嗎？")
跳肚皮舞是有氧運動嗎？
現在因為飲食條件的逐漸提高，有很多人都不太注意飲食，導致身體出現肥胖，尤其是肚子上出現贅肉的人有很多，當肚子出現贅肉的時候，不但嚴重影響一個人的形象問題，更為關鍵的是還很容易導致出現一些疾病，所以很多人都想方設法地...
